Ihren Partner beim Raucherentwöhnen unterstützen: Ein Leitfaden

Die meisten Menschen, die rauchen, wissen, dass Rauchen schädlich für ihre Gesundheit ist, doch das Aufhören ist nicht einfach. Es gibt viele Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören, von „cold turkey“ bis hin zu schrittweisen Programmen. Für die meisten Menschen ist der einfachste Weg aufzuhören, eine Kombination aus Medikamenten mit Verhaltenstherapie zu verwenden. Der Raucher, der versucht aufzuhören, kann unter Entzugserscheinungen wie Angst, Reizbarkeit und Gewichtszunahme leiden. Was auch immer ihre Wahl ist, der Raucher wird eine große Menge an moralischer Unterstützung und Verständnis von ihren Liebsten benötigen.

Dinge, die Sie benötigen

• Verschreibungspflichtige und rezeptfreie Raucherentwöhnungsmedikamente

Anleitung

Möglichkeiten, dem Raucher in Ihrer Familie beim Aufhören zu helfen

1. Suchen Sie die Unterstützung anderer Familienmitglieder, Freunde und anderer Raucher, die versuchen aufzuhören. Ehemalige Raucher bemerken oft, dass die Unterstützung ihrer Familie und Freunde ihnen bei ihrem Versuch aufzuhören geholfen hat. Selbsthilfegruppen sind auch eine gute Möglichkeit, die emotionale Unterstützung zu suchen, die der Raucher benötigt, um am Ball zu bleiben. Gruppen wie Nicotine Anonymous (www.nicotine-anonymous.org) bieten Unterstützung, oder rufen Sie die American Cancer Society unter 1-800-227-2345 an, um eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Gegend zu finden.

2. Nutzen Sie telefonbasierte Beratungsprogramme in Ihrer Gegend, um die Unterstützung zu finden, die Ihr geliebter Mensch benötigt, um mit dem Rauchen aufzuhören. Alle Bundesstaaten der Vereinigten Staaten sowie der District of Columbia bieten eine Art kostenloses telefonbasiertes Support-Programm, das von geschulten Raucherentwöhnungsberatern betreut wird. Diejenigen, die telefonische Beratung nutzen, haben doppelt so viel Erfolg beim Aufhören wie diejenigen, die es allein versuchen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Informationen zu einer telefonischen Beratungsgruppe in Ihrem Bundesstaat.

3. Melden Sie Ihren geliebten Menschen in einem lokalen Raucherentwöhnungsprogramm an. Diese Programme sollen Rauchern helfen, mit den Problemen umzugehen, mit denen sie konfrontiert sind, wenn sie versuchen aufzuhören. Die besten Programme beinhalten einige Einzelberatungen und sollten mindestens zwei Wochen oder länger dauern. Je intensiver das Programm ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr geliebter Mensch erfolgreich aufhört. Nicotine Anonymous hält regelmäßige Treffen ab, mit einem 12-Schritte-Format, ähnlich wie Alcoholics Anonymous. Oder Sie können Ihre lokale American Lung Association, Ihre Gesundheitsbehörde oder die American Cancer Society kontaktieren, um weitere Informationen zu Programmen in Ihrer Gegend zu erhalten.

4. Nutzen Sie die Nikotinersatztherapie. Sie ist in Form von Kaugummi, Pflastern, Sprays, Inhalatoren und Lutschtabletten erhältlich. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Form er für Ihren geliebten Menschen vorschlägt. Nikotinersatz kann Linderung für die körperlichen Entzugserscheinungen bieten, die während der Raucherentwöhnung auftreten. Nikotinersatztherapie ist nicht dauerhaft, und die Dosierungen sollten schrittweise reduziert werden, um den Raucher vom Nikotin zu entwöhnen.

5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Formen von Medikamententherapie, die Ihr geliebter Mensch ausprobieren könnte, um die Entzugserscheinungen von Nikotin abzumildern. Dazu können verschreibungspflichtige Medikamente wie Bupropion (Zyban®) und Vareniclin (Chantix™) gehören. Für Menschen, die diese Medikamente nicht verwenden können, gibt es andere Medikamente, die in Forschungsstudien vielversprechend waren, aber nicht für die Raucherentwöhnung zugelassen sind. Sie werden unter ärztlicher Aufsicht off-label verwendet. Dazu gehören Nortriptylin, ein Antidepressivum, und Clonidin, ein älteres Medikament, das zur Behandlung von Bluthochdruck zugelassen ist.