Hautveränderungen in den Wechseljahren bewältigen: Ein umfassender Leitfaden

Anweisungen

1. Integrieren Sie essentielle Fettsäuren in Ihre Ernährung. Essentielle Fettsäuren helfen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, so WebMD. Essentielle Fettsäuren finden sich in Lachs, Walnüssen, Sardinen, Soja und Leinsamen.

2. Tragen Sie Sonnencreme auf. Dr. Andrea Cambio, eine Dermatologin in Florida, empfiehlt, eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher zu verwenden. Die Sonne kann die Haut trockener machen und auch zu Muttermalen und Hautkrebs führen. Verwenden Sie daher eine Unze Sonnencreme, um alle Hautbereiche zu bedecken, die der Sonne ausgesetzt sind.

3. Duschen Sie vorsichtig. Duschen Sie in warmem Wasser, da heißes Wasser Öle von der Haut entfernen kann, so die Mayo Clinic. Versuchen Sie außerdem, nur 15 Minuten oder weniger zu duschen.

4. Verwenden Sie milde Seifen auf der Haut. Verwenden Sie Seifen, die zusätzliche Öle und Fette enthalten. Vermeiden Sie antibakterielle Reinigungsmittel, da diese laut der Mayo Clinic die Haut austrocknen können.

5. Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes auf trockener Haut. Tragen Sie eine rezeptfreie Creme auf oder verwenden Sie Öl oder Vaseline. Dr. Elizabeth Tanzi sagt, dass Vaseline eine der besten Feuchtigkeitscremes ist. Tragen Sie sie auf feuchte Haut nach dem Baden auf, um die Feuchtigkeit in der Haut zu bewahren.

6. Verwenden Sie zweimal täglich eine Gesichtscreme. Probieren Sie Cremes, die Vitamin C enthalten, welches ein Antioxidans ist. Sie können auch Cremes verwenden, die Hyaluronsäure und Sheabutter enthalten.

7. Sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen über Hautprobleme wie Akne. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise ein Rezept für Ihre Hauterkrankung geben. Die Haut in den Wechseljahren reagiert möglicherweise nicht gut auf rezeptfreie Lotionen oder Antibiotika, so die North American Menopause Society.