Ihren Menstruationszyklus verstehen: Nächste Periode vorhersagen

Ihre Menstruationsperiode ist eine natürliche Körperfunktion, die im Körper einer Frau auftritt. Sie erfolgt in einem regelmäßigen Zyklus, der etwa zwei Wochen vor Ihrer Periode beginnt, wenn die dicke Gebärmutterschleimhaut Ihren Körper verlässt, wenn Ihre Eizelle unbefruchtet ist. Das Ergebnis ist ein dicker, blutiger Fluss, der Ihren Körper durch Ihre Vagina verlässt. Sie können während dieser Periode eine Reihe von Symptomen erwarten, darunter Krämpfe, eine Erhöhung Ihrer Körpertemperatur und die Freisetzung von Blut. Sie können Ihre Perioden eintragen und wissen, wann Sie diese Symptome erwarten können.

Benötigte Utensilien

• Kalender

Anleitung

1. Bewahren Sie einen Kalender an einem praktischen Ort auf und nutzen Sie ihn, um Ihre Perioden einzutragen. Markieren Sie, wann Ihre Periode beginnt und wie viele Tage sie anhält. Tun Sie dies für ein paar Monate, bis Sie genügend Informationen über Ihren Periodenzyklus haben. Denken Sie daran, dass der Körper jeder Frau anders ist und Ihr Periodenzyklus einzigartig für Ihren Körper ist. Zum Beispiel beträgt die durchschnittliche Zeit zwischen dem ersten Tag einer Periode und dem ersten Tag einer anderen Periode 28 Tage, aber dies kann zwischen 21 Tagen und 35 Tagen variieren. Ebenso beträgt die durchschnittliche Dauer einer Periode zwischen drei und fünf Tagen, aber dies kann zwischen zwei und sieben Tagen variieren.
2. Schreiben Sie Ihre durchschnittliche Länge zwischen den Perioden und die durchschnittliche Länge Ihrer Perioden auf Ihren Kalender. Beginnend am ersten Tag Ihrer letzten Periode, zählen Sie eine Anzahl von Tagen auf Ihrem Kalender, die Ihrer durchschnittlichen Länge zwischen den Perioden entspricht. Markieren Sie diesen Tag auf Ihrem Kalender als den Tag, an dem Sie Ihre nächste Periode beginnen können.
3. Beginnen Sie am ersten Tag Ihrer nächsten Periode und zählen Sie eine Anzahl von Tagen, die der durchschnittlichen Länge Ihrer Periode entspricht. Setzen Sie eine weitere Markierung auf Ihrem Kalender an diesem Tag, um den Tag zu markieren, an dem Ihre Periode voraussichtlich endet.
4. Setzen Sie eine weitere Markierung auf Ihrem Kalender, wenn Ihre Periode tatsächlich beginnt, und eine weitere, wenn Ihre nächste Periode tatsächlich endet. Wiederholen Sie den Prozess und vorhersagen Sie Ihre nächste Periode. Aktualisieren Sie Ihren Kalender regelmäßig und halten Sie die Informationen aktuell. Machen Sie zusätzliche Notizen über jegliche Unregelmäßigkeiten, die Sie bemerken, wie zusätzliche Schmerzen, eine Erhöhung Ihres Blutflusses oder sogar das Ausbleiben einer Periode. Nehmen Sie Ihren Kalender zu Ihrem nächsten gynäkologischen Termin mit und zeigen Sie ihn Ihrem Arzt.