Wie man einen entspannten Tag zu Hause

Mit einem entspannenden Tag zu Hause ist einfach mit ein wenig Vorbereitung am Abend vor . Wenn es um die Unordnung stört Sie , schnell steckte es weg . Sogar ein paar Minuten Aufräumen können Ihr Zuhause aussehen, wie Sie es wollen, so können Sie am nächsten Tag , ohne das Gefühl versucht, Hausarbeit entspannen. Geh ins Bett zu einer vernünftigen Zeit in der Nacht vor , so dass Sie nicht aufwachen Gefühl übermüdet . Anleitung
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Schlaf in den Morgen , bis Sie bereit sind natürlich aufwachen . Ihr Wecker stellen nicht und nicht zu lange entweder zu schlafen, da dies für den Tag schläfrig machen. Wenn Sie zum ersten aufwachen , versuchen Sie, die Augen offen zu halten, so können Sie einfach entspannen sich im Bett und erhalten innerhalb von wenigen Minuten.
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mit einer Tasse guten Qualität Kaffee oder Tee Beginnen Sie Ihren Tag , Frühstück und deinen Früh Aktivität, wie die Zeitung lesen oder E-Mails checken . Machen Sie es ein wenig spezieller mit einem Frühstück auf Ihr gutes Porzellan oder Essen im Freien an einem warmen Sommermorgen.
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Sie einige leichte Aktivität nach dem Frühstück, wie Yoga . Wenn Sie eine DVD zu folgen, das tun, oder einfach nur auf etwas sanfter Musik setzen und tun, was Yoga-Posen Sie sich erinnern können . Achten Sie darauf, langsam und vollständig über die Sitzung atmen. Beenden mit Leichenhaltung , in dem Sie lag auf dem Boden mit den Händen an den Seiten und einfach nur entspannen und atmen Sie ein paar Minuten .
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Wählen Sie Ihre Lieblingsspeisen zum Mittag-und Abendessen. Wenn Sie schon eine Menge Stress in letzter Zeit das Gefühl haben , können Sie sicherlich auch Komfort Lebensmittel wie Nudeln oder Schokolade , aber auch versuchen, Ihre Lieblings-Obst oder Salat genießen , so dass Sie erfrischt und nicht zu schwer fühlen. Ein Glas Wein zum Abendessen können Sie am Abend entspannen.
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Entspannen Sie sich in einem Weg, der Sie in den Nachmittag und Abend fühlt . Verbringen Sie den Tag lesen , dabei einige leichte Gartenarbeit oder was auch immer Sie bevorzugen. Spielen Sie Ihre Lieblingsmusik . Nehmen Sie ein Nickerchen am Nachmittag , wenn Sie sich müde fühlen, aber halten Sie es auf weniger als 20 Minuten, so dass es nicht mit Ihren Schlaf stören die nächste Nacht . Haben Sie ein Bad in den Abend, um den Tag ausklingen , komplett mit Kerzen und Duftöle oder Schaumbad.