Natürliche Wege, die Periode zu verkürzen: Tipps & Lebensstiländerungen

Jede Frau hat einen leicht unterschiedlichen Menstruationszyklus, aber die meisten Frauen wünschen sich, dass er kürzer und leichter wäre. Wenn Sie die Länge Ihrer Periode auf natürliche Weise verkürzen möchten, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, die helfen könnten.

1. Bewegen Sie sich regelmäßig während Ihres gesamten Zyklus und trainieren Sie weiter, während Sie Ihre Periode haben. Fitne Frauen neigen dazu, kürzere Perioden mit leichteren Blutungen zu haben. Frauen, die Extreme Sportlerinnen ohne Körperfett sind, haben möglicherweise gar keine monatliche Menstruationsblutung, aber dies ist ungesund und ein Zeichen von Anämie. Übergewichtige und fettleibige Frauen neigen dazu, längere und stärkere Perioden zu haben. Es besteht eine allgemeine Korrelation zwischen Körperfett und der Länge der Menstruationsblutung.

2. Bleiben Sie hydriert, indem Sie jeden Tag viel Wasser trinken, um Ihre Periode auf natürliche Weise zu verkürzen. Eine gesunde Frau, die regelmäßig Sport treibt, sollte mehrere Gläser Wasser pro Tag trinken. Sie sollten auch Koffein, zuckerhaltige Getränke und Alkohol vermeiden, um Ihre Periode auf natürliche Weise zu verkürzen. Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, kann auch Menstruationsblähungen und Krämpfe lindern.

3. Essen Sie jeden Tag gesundes Essen. Führen Sie für ein paar Monate ein Ernährungstagebuch. Viele Frauen stellen fest, dass der Verzehr von Schokolade, Koffein, Zucker, Fleisch und Milchprodukten zu längeren und stärkeren Blutungen führt.

4. Trinken Sie jeden Tag in der Woche vor Ihrer Periode und während Ihrer Periode Himbeerblättertee. Himbeerblättertee soll die Gebärmutter straffen, und viele Frauen behaupten, dass er ihre Perioden verkürzt und sie erträglicher macht. Ingwertee mit braunem Zucker wurde ebenfalls von Frauen verwendet, um ihre Perioden auf natürliche Weise zu verkürzen.

5. Nehmen Sie einmal täglich Abendkerzenöl ein. Für einige Frauen sind Abendkerzenöl-Kapseln eine Möglichkeit, ihren Zyklus auf natürliche Weise um einen Tag pro Monat zu verkürzen, aber konsultieren Sie einen Arzt oder Naturheilpraktiker, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

6. Verwenden Sie eine Menstruationstasse anstelle von Einweg-Tampons und -Binden. Viele Frauen haben das Gefühl, dass ihre Perioden kürzer, leichter und einfacher zu handhaben sind, wenn sie wiederverwendbare Menstruationstassen wie die Diva Cup, Keeper oder Moon Cup verwenden. Sie sparen auch Geld, verringern die Wahrscheinlichkeit von tamponbedingten Hefepilzinfektionen und sind besser für die Umwelt.

7. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Akupunkteur. Akupunktur ist für einige Frauen eine effektive und natürliche Möglichkeit, die Dauer ihrer Periode zu verkürzen und die Blutungsstärke zu verringern.