Grundprinzipien
- Sie sind nicht für ihr Trinken verantwortlich.
- Sie können ihre Genesung nicht kontrollieren.
- Grenzen schützen Sie, nicht sie bestrafen.
Handlungsschritte
- Klare Grenzen definieren: Kein Alkohol in Ihrem Zuhause; keine finanziellen Rettungsaktionen; keine Konsequenzen vertuschen.
- Ehrlich kommunizieren: „Wenn Sie trinken, fühle ich mich ___. Ich brauche ___.“ Ich-Botschaften verwenden.
- Behandlung fördern (falls offen): Ressourcen anbieten (AA, SMART Recovery, Therapie, medikamentenunterstützte Behandlung), ohne zu zwingen.
- Genesung unterstützen, ohne zu ermöglichen: Al-Anon/Nar-Anon für sich selbst besuchen; Meilensteine feiern; Nüchternheit nicht überwachen.
- Rückschläge erwarten: Rückfälle sind häufig. Mit Grenzstärkung reagieren, nicht mit Scham.
- Ihr Wohlbefinden schützen: Therapie, Unterstützungsnetzwerk, Kontakt einschränken, wenn toxisch.
Zeitrahmen
Vertrauen baut sich über Jahre auf, nicht Wochen. Konsistenz > Intensität. Professionelle Begleitung (Familientherapeut, Suchtspezialist) wird dringend empfohlen.
