Reis-Diät: Umfassender Leitfaden zum Abnehmen & Mahlzeitenpläne

Die Reis-Diät ist eine natriumarme und fettarme Diät, die Menschen seit Jahren beim Abnehmen geholfen hat. Trotz des Namens der Diät bist du nicht nur auf Reis bei der Reis-Diät beschränkt. Du hast tatsächlich Dutzende von Nahrungsoptionen täglich. Nachdem du ein paar Schritte befolgt hast, bist du bereit, mit der Reis-Diät Gewicht zu verlieren.

Anleitung

1. Lies, was die Reis-Diät beinhaltet, auf der Riceway-Website (siehe Ressourcen unten). Die Website hat eine Einführung in die Reis-Diät und skizziert die verschiedenen Phasen der Diät.

2. Kaufe die Lebensmittel, die für die Reis-Diät benötigt werden. Um zu sehen, welche Lebensmittel du essen wirst, gehe auf die Riceway-Website. Wenn du auf der Startseite bist, klicke auf den Link „Portionen“. Lies, was eine Portion ausmacht, und wähle die Nahrungsmittel aus, die dich interessieren. Die verschiedenen Kategorien von Nahrungsmitteln sind Milchprodukte, Protein, Stärke, Gemüse, Obst, Gewürze, Getränke und Fette. Du kannst auch für die Reis-Diät bequem von zu Hause aus auf der Rice Diet Store-Website einkaufen. Auf der Rice Diet Store-Website (siehe Ressourcen unten) findest du alle Lebensmittel, die du für die Reis-Diät benötigst, und kannst sie dir vor die Haustür liefern lassen.

3. Beginne die Reis-Diät, indem du die Entgiftungsphase der Reis-Diät durchläufst. Die Entgiftungsphase wird auf der Riceway-Website ausführlich erklärt. Klicke auf den Link „Phasen“ und du erhältst eine detaillierte Gliederung dessen, was du während der Entgiftungsphase essen sollst.

4. Gehe zur zweiten Stufe der Reis-Diät über. Während die erste Stufe normalerweise nur eine Woche dauern soll, soll die zweite Stufe beibehalten werden, während du das Gewicht verlierst, das du verlieren möchtest. Du findest, was du jeden Tag essen darfst, auf dem Link „Phasen“ der Riceway-Website.

5. Fahre zur dritten und letzten Stufe fort, wenn du den Erhaltungsteil deiner Diät erreicht hast. Dies sollte der Punkt sein, an dem du alles Gewicht verloren hast, das du verlieren möchtest. Wie bei Phase eins und zwei findest du Informationen für die dritte Phase auf der Riceway-Website.