Wie Kalorien verbrannt Messen

Mess Kalorien ist wichtig, ob Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren, Gewicht zu gewinnen oder einfach nur sicherstellen, dass Sie gesund sind . Kalorien messen die Menge der Energie, die der Körper verbraucht oder verbraucht . Eine gemeinsame Berechnung wird als MET , was die Menge der Energie, die Ihr Körper benötigt , wenn Sie schlafen. Beachten Sie, dass es sich nicht um eine exakte Wissenschaft , aber die Methode hat einen sehr gute Annäherung . Anleitung
Berechnung
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Rekord , wie viel Sie in Kilogramm wiegen ( siehe Ressourcen). Dieses Beispiel wird jemand, der 170 £ ist zu verwenden. , Oder 77 kg .
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Notieren Sie die Dauer einer Aktivität oder Übung. Dieses Beispiel wird 60 Minuten nach der Low-Impact- Aerobic sein .
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Berechnen Sie die MET . Dies erfordert ein wenig Algebra, mit der Variable " c" für Kalorien und "m" für MET.C = 60 x (M x 3,5 x 77) /200 ° C = 60 x (M x 259,5 ) /200C = 60 x ( M x 1,35 ) C = 81 x M
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Verwenden Sie eine Übung Rechner (siehe Ressourcen) , Ihre Kalorien zu bestimmen. Geben Sie Intensität , Zeit und Gewicht. Dieses Beispiel gibt eine Antwort von 384 Kalorien
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Beenden Sie die Gleichung : . . 384 = 81 x 384 M. Die Aufteilung von 81 gibt uns 4,7 (abgerundet )