Was sind die Gefahren des Abnehmens zu schnell

? Viele Amerikaner sind mit Gewichtsverlust und Diäten besessen. Die Schnell Tricks und schnelle Korrekturen können viele wegen der Kämpfe, die mit Gewichtsverlust existieren kann ansprechen. Jeder ist für eine einfache Möglichkeit , um unerwünschte Gewicht zu verlieren suchen . Diese Pläne können aber gefährlich und ungesund. Praktische Gewichtsverlust wird in der Regel ein langsamer Prozess, der eine stetige Anstrengung erfordert. Dehydration

Rascher Gewichtsverlust kann gefährlich sein, wenn Kalorien sind eingeschränkt. Der Körper braucht eine bestimmte Menge an Kalorien, die für gesunde Funktion (in der Regel mehr als 1.200 pro Tag), obwohl die Menge variiert und ist von Alter, Größe und Geschlecht bestimmt. Weil der Körper Wasser Gewicht zu verlieren , bevor er Fett verbrennt , wenn Sie Kalorien drastisch reduziert , Austrocknung führen kann.
Unterernährung

Wenn Sie Gewicht verlieren zu schnell , riskieren Sie, immer unterernährt . Drastische Reduzierung der Kalorien kann auch gleich einen Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Eisen ist wichtig für die Gesundheit, als er zur Durchblutung und hilft dem Körper Sauerstoff transportieren . Vitamine wie Vitamin D sind für emotionale Gesundheit sowie die Gesundheit der Knochen notwendig ist. Für die richtige Ernährung muß eine große Vielzahl von Nahrungsmitteln verzehrt werden , und eine ausreichende Menge an Fett erforderlich ist , um den Körper zu isolieren, und sind die Grundlage für jedes System im Körper ( wie Gehirn, Hormone und Nervensystem) .
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Durchfall

Einige Fasten Ernährung kann Durchfall verursachen. Durchfall ist nicht nur furchtbar unangenehm und unbequem , es kann zu Austrocknung führen . Diejenigen, die Durchfall kann wegen der Magenkrämpfe und Beschwerden haben eine schwierige Zeit den Verzehr von Lebensmitteln . Darüber hinaus kann die Natrium-und Kaliumspiegel senken , einen Beitrag zur Krankheit.
Fatigue

Der Körper nutzt Kalorien für Energie und Gesundheit . Wenn Sie Kalorien stark reduzieren , können Sie Müdigkeit leiden. Fühlen abgereichertem und reizbar sind häufige Nebenwirkungen von schlechter Ernährung und extreme Diäten .
Aussehen

Abnehmen zu schnell sichtbar Aussehen ändert verursachen. Ein Mangel an Vitaminen, Wasser und Fett , die Haut trocken zu verlassen, Haar stumpf und Teint hager . Alle diese negativen Effekte nicht machen extreme Diäten sinnvoll ; Vielmehr betonen sie die Notwendigkeit für die richtige Ernährung und eine sorgfältige Gewichtsverlust. Für Diät-Tipps finden Sie unter " Ressourcen".