Grüner Tee wird seit jeher in Ländern wie Indien, China und Japan konsumiert. Er wird auch lange Zeit für seine Beiträge zur allgemeinen Gesundheit einer Person gelobt. Jetzt scheint es, dass jede Art von Medien grünen Tee als das perfekte Abnehmmittel bewirbt. Während es nicht unbedingt ein Allheilmittel ist, kann es Ihnen in der Tat helfen, auf Ihrem Weg zu Ihrem Zielgewicht zu sein.
Grüner Tee und Ihr Stoffwechsel
- Klinische Studien deuten darauf hin, dass grüner Tee Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen helfen kann, Fett zu verbrennen. Zum Beispiel gab eine Studie der Universität Genf aus dem Jahr 1999 10 Männern eine der folgenden drei Dinge täglich:
-Grüner Tee Extrakt mit 50 mg Koffein und 90 mg des starken Antioxidans von grünem Tee, Epigallocatechingallat (EGCG)
-50 mg Koffein
-Ein Placebo
Die Studie ergab, dass Männer, die den grünen Tee Extrakt konsumierten, eine 4-prozentige Steigerung des täglichen Stoffwechsels hatten, während Männer, die nur Koffein konsumierten, keinen Stoffwechselanstieg erfuhren. Einige spekulieren, dass Substanzen in grünem Tee, die als Polyphenole (insbesondere die Catechine) bekannt sind, das sind, was bei der Fettverbrennung hilft.
Grüner Tee und Ihr Appetit
- Eine in "Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie legt nahe, dass grüner Tee die Gewichtsabnahme unterstützen kann, indem er ein Sättigungsgefühl aufrechterhält und den Hunger unterdrückt. In einer Studie, die diese Behauptung stützt, stellten Wissenschaftler der Universität von Chicago fest, dass Ratten bis zu 21 Prozent ihres Körpergewichts verloren, nachdem sie mit einem grünen Tee Extrakt injiziert wurden. Die Ratten nahmen nach einer Woche täglicher Injektionen bis zu 60 Prozent weniger Nahrung zu sich. Grüner Tee ist dafür bekannt, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, und dies könnte ein verwandter Faktor sein.
Grüner Tee und Ihr Cholesterin
- Laut dem University of Maryland Medical Center zeigt die Forschung, dass grüner Tee das Gesamtcholesterin senken und helfen kann, das HDL (gute) Cholesterin bei Tieren und Menschen zu erhöhen. Eine Studie fand insbesondere heraus, dass Männer, die grünen Tee tranken, eher niedrigere Gesamtcholesterinwerte hatten als Männer, die keinen grünen Tee tranken. Eine Tierstudie legte nahe, dass grüner Tee helfen kann, die Darmwand daran zu hindern, Cholesterin aufzunehmen, und stattdessen zu helfen, es aus dem Körper auszuscheiden.
Grüner Tee und zusätzliche Kalorien
- An Tagen, an denen Sie sonst eine Tasse Kaffee mit Zucker und Sahne trinken würden, sparen Sie sich zusätzliche Kalorien, indem Sie sich stattdessen für grünen Tee entscheiden.
Warnung
- Einige Menschen erfahren negative Nebenwirkungen von Koffein. Wenn Sie Bluthochdruck haben oder empfindlich auf Stimulanzien reagieren, möchten Sie möglicherweise einen grünen Tee Extrakt anstelle von koffeinhaltigem grünem Tee verwenden. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie grünen Tee trinken möchten, aber nicht sicher sind, ob er sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken wird.
