www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Studien haben gezeigt, dass das Trinken von grünem Tee oder die Zugabe von grünem Tee-Extrakt zu Ihrer Ernährung mehr Gewichtsverlust fördern kann als Bewegung und die Beachtung Ihrer Kalorien allein. Die Catechine in grünem Tee fördern nicht nur den Gewichtsverlust, sondern dienen auch als Antioxidantien, die helfen, Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten. Obwohl das Trinken von grünem Tee kein magisches Rezept für Gewichtsverlust und gute Gesundheit ist, kann es Ihren allgemeinen Bewegungs- und Gewichtsverlustplan unterstützen.
Erstellen Sie einen allgemeinen Bewegungs- und Gewichtsverlustplan für sich selbst. Grüner Tee hilft Ihnen nur, zusätzliche 50 bis 80 Kalorien pro Tag zu verbrennen, also müssen Sie vernünftig essen und Sport treiben, um tatsächlich Gewichtsverlust-Ergebnisse zu erzielen.
Kaufen Sie losen grünen Tee in einem Spezialtee-Laden oder einem Naturkostladen, um sicherzustellen, dass er frisch ist. Frischer grüner Tee behält mehr seiner antioxidativen Eigenschaften und seines Geschmacks als alter grüner Tee, und loser Tee ermöglicht es Ihnen, den Tee nach Ihren genauen Vorlieben zuzubereiten.
Trinken Sie morgens eine kleine Kanne grünen Tee. Grüner Tee enthält Koffein, also kann er Ihren Morgenkaffee ersetzen, obwohl er nur etwa die Hälfte des Koffeins von Kaffee hat.
Brauen Sie grünen Tee und stellen Sie ihn als erfrischendes Getränk kalt, um ihn über den Tag zu trinken, besonders wenn Sie hungrig sind. Oft ist es leicht, ein Durstgefühl mit einem Hungergefühl zu verwechseln, und grüner Tee kann Ihr Verlangen nach Geschmack sowie Ihr Verlangen nach Flüssigkeit stillen.
Ergänzen Sie Ihr grünen Tee-Gewichtsverlustprogramm mit grünem Tee-Extrakt. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die einen hohen Gehalt an dem Catechin namens Epigallocatechingallat (EGCG) haben, von dem angenommen wird, dass es den Gewichtsverlust am besten fördert.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften