Negative-Kalorien-Diät: Ein umfassender Leitfaden zum Abnehmen

Um eine Negative-Kalorien-Diät zu essen, wissen Sie, dass Sie Lebensmittel reduzieren müssen, die Sie normalerweise essen. Dies ist typisch für jede Diät, die Sie machen. Es ist keine Diät, wenn Sie weiterhin genauso essen können wie bisher. Die Negative-Kalorien-Diät wird funktionieren, wenn Sie sie befolgen, also wenn Sie es ernst meinen mit dem Abnehmen, dann legen wir los.

Verstehen Sie, dass Kalorien das sind, was zählt, wenn es um Gewichtsabnahme oder -zunahme geht. Die Lebensmittel der Negative-Kalorien-Diät sind kalorienarm, was bedeutet, dass Sie mehr essen können, als wenn Sie kalorienreiche Lebensmittel essen. Auf diese Weise bleiben Sie satt und sind nicht hungrig. Hungrige Menschen essen zu viel und nehmen zu!

Negative-Kalorien-Lebensmittel benötigen auch mehr Energie zur Verdauung, sodass Sie mehr Kalorien verbrennen können, indem Sie einfach essen. Hier kommt die Modediät oder Kontroverse ins Spiel. Manche Menschen weigern sich zu glauben! Ich glaube es jedoch, weil Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen oder Substanz sind, tatsächlich länger verdaut werden und der Körper mehr Energie/Kalorien aufwenden muss, um dies zu tun.

Eine Grundlage für eine Diät zu legen ist wichtig, damit Sie wissen, wie sie funktioniert. Dann können Sie entscheiden, ob es etwas ist, das Sie ausprobieren möchten. Bis jetzt fragen Sie sich vielleicht, welche Lebensmittel auf einer Negative-Kalorien-Diät stehen? Keine Sorge; wir kommen dazu.

Bereiten Sie sich darauf vor, vegetarisch zu essen. Alle Lebensmittel der Negative-Kalorien-Diät sind Obst und Gemüse. Keine Panik, es wird Sie nicht umbringen. Ich bin seit über 30 Jahren Vegetarier und es geht mir nicht schlechter. Es ist in Ordnung, andere Lebensmittel zu essen, aber es wird länger dauern, das Gewicht zu verlieren.

Beginnen Sie damit, Fleisch und andere fettreiche, kalorienreiche Lebensmittel zu reduzieren. Es ist eine gute Idee, eine Entgiftung zu machen. Auf diese Weise beginnen Sie von vorne und haben etwas Disziplin unter Ihrem Gürtel. Siehe Ressourcen unten für Details, wie Sie Ihren Körper entgiften können.

Lebensmittel der Negative-Kalorien-Diät: Obst – Wassermelone, Erdbeeren, Mandarine, Ananas, Grapefruit, Äpfel, Melone, Orange, Mango, Pfirsiche, Himbeeren, Blaubeeren, Preiselbeeren und Papaya.

Gemüse: Karotten, Blumenkohl, Brokkoli, Sellerie, Gurke, Tomate, Kopfsalat, Spinat, grüne Bohnen, Rüben, Rote Bete, Spargel, Chili, Endivie, Gartenkresse, Zwiebel, Knoblauch, Rettich und Kohl.

* HINWEIS: Wenn Sie einen ungesunden Lebensstil geführt haben, sollten Sie sich langsam an die Negative-Kalorien-Diät gewöhnen und zuerst eine Entgiftung durchführen.