Was kann ich tun Motivierte , Gewicht zu verlieren Get

? Einstieg ist der schwierigste Teil des Abnehmens. Es gibt einige Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihnen helfen, motivieren , nicht nur um Gewicht zu verlieren , sondern zu helfen, halten Sie sie ab . Erstellen eines realistischen Plan , die Sie zu bleiben, sich Ziele zu setzen und Hilfe auf der Strecke bleiben wird Ihnen die Gewinner-Strategie die Sie benötigen. Finden Sie Ihren Arzt

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vor Beginn einer Diät -oder Trainingsprogramms zu sehen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Ihren BMI (Body- Mass-Index) , die zeigen, was Ihre ideale Gewichtsbereich sollte bestimmen. Informieren Sie sich über die verschiedenen Arten von Diätpläne , dass er für Sie empfehlen . Finden Sie heraus, welche Arten von Übung, die er beraten würde . Nachdem Sie Ihren Arzt, Ihnen Möglichkeiten Sie können dann aus werden Sie zu einer Diät-und Trainingsprogramm, das nicht nur gesund sein, führen zu wählen, aber am meisten Spaß für Sie.
Ein Ziel gesetzt

Ziele setzen Sie verlieren Pfunde zu unterstützen. Sie wissen aus Ihrem Arzt zu sprechen , was Ihr Ziel sollte es sein Gewicht; jetzt müssen Sie entscheiden, wie lange Sie zu nehmen , um ihn aus wollen . Kein allzu ehrgeiziges Ziel gesetzt . Denken Sie daran, nicht setzen das Gewicht auf über Nacht , und man kann es nicht über Nacht . Zum Beispiel, wenn Sie brauchen, zu 25 Pfund zu verlieren, vielleicht könnten Sie sich entscheiden, durch den Verlust £ 5 pro Monat starten.

Viele Menschen finden es hilfreich, Sehhilfen ihrer Ziele , wie z. B. einem Diagramm, das Gewicht Tracks erstellen Verlust. Dies kann auf altmodische Millimeterpapier oder einer Microsoft Excel-Tabelle erfolgen.
Werden Account

mit einer anderen Person ein Auge auf Ihre Fortschritte machen Sie überlegen sich zweimal, Abweichen von Ihrem Plan , um Gewicht zu verlieren. Haben Sie einen Freund, der auch ernst zu verlieren Pfunde ist ? Zustimmen zu werden " Rechenschaftspflicht Partnern." Anreise mit einander regelmäßig, um sich gegenseitig und bieten Ermutigung Status sehen . Legen Sie einen Tag und die Zeit jede Woche zu " wiegen in. " Echt Verantwortlichkeit erfordert realen Daten .

Accountability Gruppen wie TOPS oder Abheben lbs vernünftig , sind entworfen, um den Menschen helfen, fallen die Pfunde , indem er Teil einer Support-Gruppe. Die Mitglieder haben alle den gleichen Kampf , und daher nicht einer den andern richten , sondern fungieren als Mutmacher und Cheerleadern. Wenn Sie ein Off Woche zu haben , mit anderen zu helfen , wieder auf Kurs zu bekommen, ist von unschätzbarem Wert. Damit diese Methode, um von Nutzen sein , aber stellen eine Verpflichtung zur Gruppentreffen konsequent besuchen.