Schneller Gewichtsverlust: Sichere Strategien, um in zwei Wochen 20 Pfund zu verlieren

Laut den Centers for Disease Control kann 67 Prozent der erwachsenen Bevölkerung der Vereinigten Staaten als übergewichtig oder fettleibig eingestuft werden. Die meisten Menschen wollen wirklich abnehmen. Allerdings ist ein großer demotivierender Faktor beim Kampf gegen Gewichtszunahme, dass das Abnehmen so lange zu dauern scheint. Kalorien zählen, Portionen abwiegen, Fett reduzieren, sich all seiner Lieblingssüßigkeiten zu verweigern – das erscheint wie ein verlorener Kampf, wenn Woche für Woche fast keine Veränderung sichtbar ist. Aber es gibt Wege, um Gewicht zu verlieren und schnell Ergebnisse zu sehen, in weniger als zwei Wochen.

Master Cleanse

Eine Möglichkeit, schnell Gewicht zu verlieren und die in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit erregt hat, ist die Master Cleanse, auch bekannt als Limonaden-Diät. Prominente wie Beyonce Knowles und Robin Quivers haben über großen Gewichtsverlust während der Diät berichtet. Die Master Cleanse wurde ursprünglich nicht als Diät entwickelt. Sie war als natürliche Methode der Körperentgiftung gedacht. Wenn Sie die Master Cleanse zum Abnehmen verwenden, denken Sie daran, dass es sich um eine kurzfristige, temporäre Diät handelt, die wiederholt werden kann, wann immer Sie das Bedürfnis verspüren. Je nachdem, wie lange Sie das Fasten fortsetzen, können Sie in zwei Wochen zwischen fünf und 20 Pfund verlieren.

Die Master Cleanse besteht in der Regel aus einer Einstiegsphase, in der Sie Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren und nur noch Obst, Gemüse und Saft essen, der Fastenphase und dann einer Ausstiegsphase, in der Sie langsam wieder feste Nahrung in Ihren Körper einführen. Das Fasten selbst besteht darin, täglich ein Getränk aus Wasser, dem Saft frischer Zitronen, Cayennepfeffer und Ahornsirup zu trinken, zusammen mit einer Salzwasserspülung entweder am Morgen oder am Abend, um Ihr System zu reinigen. Während der Fastenzeit ist das Limonadengetränk das Einzige, was Sie zu sich nehmen – keine anderen Lebensmittel.

Kohlsuppen-Diät

Die Kohlsuppen-Diät, wenn auch nicht so restriktiv wie die Master Cleanse, ist eine weitere Möglichkeit, in zwei Wochen 20 Pfund zu verlieren. Tatsächlich gibt es Berichte, dass Sie mit der Kohlsuppen-Diät in einer Woche bis zu 15 Pfund verlieren können. Der Kohlsuppen-Plan ist darauf ausgelegt, sieben Tage lang durchgeführt zu werden. An jedem Tag dürfen Sie mehr als Kohlsuppen essen, aber der Kern des Plans besteht darin, sich mit so viel von der kalorienarmen, vitaminreichen Suppe vollzustopfen, wie Sie können. Im Laufe der Diät fügen Sie immer mehr Lebensmittel zu Ihrer Rotation hinzu, sodass Sie am Ende der Woche die Suppe essen, Sie können auch Vollkornreis, Gemüse und ungesüßte Fruchtsäfte zu sich nehmen.

Das Rezept für die Suppe variiert, aber ein gutes allgemeines Rezept umfasst sechs große Frühlingszwiebeln, zwei grüne Paprika, 10 Unzen Pilze, eine oder zwei Dosen Tomaten (oder mehrere frische Tomaten), ein ganzes Bund Sellerie, ein oder zwei Würfel Brühe Ihrer Wahl und einen halben Kopf Kohl. Viele Menschen mögen die Kohlsuppen-Diät, weil sie nicht nur schnell Gewicht verlieren und beginnen, ihre Essgewohnheiten zu ändern, sondern sich auch beim Diäten nicht so benachteiligt fühlen, weil sie das Suppe-Rezept ändern und auch weiterhin andere Lebensmittel essen können.

Warnungen

Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine Diät beginnen, insbesondere solche, die so restriktiv sind wie die Kohlsuppen-Diät oder die Master Cleanse. Denken Sie auch daran, dass keine dieser Diäten dazu gedacht ist, dauerhaft zu sein, sondern nur temporäre Diäten für schnellen Gewichtsverlust und Entgiftung. Beide sind sehr kalorienarm, und wenn Sie die Programme zu lange durchführen, kann dies zu Müdigkeit, Energielosigkeit, Abbau von Muskeln und anderen Körpergeweben sowie einer Verlangsamung Ihres Stoffwechsels führen.