Effektive Diätpläne: Einfache Strategien zur Gewichtsabnahme

Einleitung

Der beste Diätplan ist einer, der schnell Ergebnisse mit möglichst wenig Aufwand liefert. Es gibt zwei Hauptwege, dies zu erreichen: entweder ein vorverpacktes Menü essen oder gar nichts essen. Die Master Cleanse ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, da sie extrem einfach ist, du jeden Tag dasselbe konsumierst und sie sehr kalorienarm ist, sodass sie schnell wirkt. Der andere Plan ist, vorverpackte Lebensmittel aus einem für dich bereitgestellten Menü zu essen.

Master Cleanse

Eine der beliebtesten Flüssigdiäten ist die Master Cleanse. Diese Diät gibt es seit den 1970er Jahren, wird von vielen Menschen jedoch immer noch als Modediät betrachtet. Sie hat viel Aufmerksamkeit erregt, da viele Stars, wie Beyoncé, sie für schnelle Gewichtsabnahme sowie zur Entgiftung verwendet haben.

Das Protokoll der Master Cleanse ist wie folgt. An jedem Tag der Reinigung beschränkst du deine Aufnahme auf 1.200 Kalorien, die aus einer Zitronenmischung konsumiert werden. Die Limonade wird aus Zitronensaft und Ahornsirup gemischt mit einer Prise Cayennepfeffer in zwei Litern Wasser hergestellt. Dieses Getränk ist alles, was du während des 10-tägigen Zeitraums zu dir nimmst. Zusätzlich zur Einschränkung deiner Ernährung trinkst du auch einen Abführtee oder eine Salzwasserspülung, die hilft, deinen Dickdarm zu reinigen. Nach 10 Tagen dieser Kombination aus Diät und Spülung beseitigst du alle Restabfälle aus deinem Dickdarm. Der sekundäre Effekt dieser Diät ist, dass du auch andere Substanzen komplett ausschneidest, wie Koffein und Alkohol.

Nutrisystem

Nutrisystem ist eine weitere beliebte Diät, die viel von der Ratespielerei beim Diätieren nimmt. Sie stellen dir ein tägliches Menü bereit, das angeblich dazu führt, dass du abnimmst. Die Diät ist darauf ausgelegt, dass du eine festgelegte Anzahl von Kalorien pro Tag über mehrere vorbestimmte Mahlzeiten isst. Sie schicken dir das Essen und das Menü, sodass du buchstäblich nur essen musst, was sie sagen, wann sie es sagen. Die meisten Lebensmittel erfordern keine Kühlung, was es einfach macht, sie mitzunehmen.

Jenny Craig

Jenny Craig ist ein weiterer leicht zu befolgender Diätplan, der vorverpackte Diätlebensmittel mit Lebensmitteln kombiniert, die du selbst kaufst und zubereitest. Sie geben ein Menü vor, an das du dich halten musst, um Gewicht zu verlieren. Während du dich durch das Programm bewegst, wirst du ermutigt, mehr von deinem eigenen Essen zu kochen, was es etwas schwieriger machen kann, dich vollständig daran zu halten, wenn dein Zeitplan nicht viel Zeit zum Einkaufen und Kochen lässt.