Insulin und Gewichtskontrolle: Strategien für gesunden Blutzucker & Gewichtskontrolle

Menschen, die Insulin einnehmen, um ihren Blutzucker zu kontrollieren, werden oft von unerwünschter Gewichtszunahme geplagt. Obwohl Insulin dazu führen kann, dass Ihr Körper zusätzlichen Glukose als Fett speichert, können Sie Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vornehmen, um Ihr Gewicht im Zaum zu halten.

Was ist Insulin?

Insulin ist ein Hormon, das von Gruppen von Inselzellen hergestellt wird, die sich in der Bauchspeicheldrüse befinden. Insulin hilft Zellen im gesamten Körper, die Glukose (Zucker) aufzunehmen und zu verwenden, die nach dem Abbau von Nahrung durch das Verdauungssystem des Körpers verbleibt. Die Glukose wird dann zur Energiegewinnung verwendet.

Bedeutung

Ohne Insulin wären unsere Körper im Wesentlichen in einem ständigen Zustand der Nahrungsentbehrung. Insulin versorgt Zellen mit der Energie, die sie benötigen – Glukose – um lebenswichtige Funktionen auszuführen. Ohne die Hilfe von Insulin wären Zellen nicht in der Lage, auf die Kalorien zuzugreifen, die in Glukose enthalten sind.

Insulinmängel und Resistenz

Personen, die unter Insulinmangel leiden, werden mit Typ-1-Diabetes klassifiziert. Insulinmängel werden mit Ersatzinsulin über Spritzen oder Pumpen behandelt. Personen, die an Typ-2-Diabetes leiden, der häufigeren Form von Diabetes, werden insulinresistent. Das bedeutet, dass, obwohl die Insulinspiegel in ihrem Blutkreislauf normal oder sogar überdurchschnittlich sind, ihr Körper nicht in der Lage ist, es zu verwenden. Insulinresistenz wird mit Medikamenten, einer sorgfältigen Diät und in einigen Fällen mit Insulinspritzen behandelt.

Zunahme von Gewicht

Die Mayo-Klinik sagt, dass Insulin und Gewichtszunahme Hand in Hand gehen. Während die Insulintherapie dazu dient, Diabetes unter Kontrolle zu halten, ist die unglückliche Nebenwirkung, dass die Fülle an Glukose im Körper in Fett umgewandelt wird.

Lebensstiländerungen

Bevor Sie Insulin eingenommen haben, konnten Sie vielleicht große Mengen an Nahrung essen, ohne zuzunehmen, weil Ihr Körper die Nahrung nicht so genutzt hat, wie er es hätte sollen. Aber jetzt, da Sie Insulin einnehmen, kann Ihr Körper das bekommen, was er aus der Nahrung benötigt, sodass Sie nicht so viel essen sollten. Insulin gemäß Anweisung einzunehmen, Ihre Kalorienzufuhr zu überwachen, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen und körperlich aktiv zu bleiben, kann Ihnen helfen, Ihr aktuelles Gewicht zu halten und Ihnen sogar beim Abnehmen zu helfen.

Medikamentenauswahl

Wenn Sie feststellen, dass eine ausgewogene Ernährung und die Einbeziehung täglicher körperlicher Aktivität die Gewichtszunahme nicht verhindern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Diabetesmedikamente. Einige Diabetesmedikamente können Gewichtsverlust fördern und Ihnen möglicherweise auch ermöglichen, die Menge des Insulins, das Sie einnehmen, zu reduzieren.

Vorsichtsmaßnahmen

Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, Mahlzeiten oder Insulindosen auszulassen, um Gewicht zu verlieren. Das Versäumnis, richtig zu essen oder Ihr Insulin zu nehmen, kann zu Hypoglykämie führen, einem extrem niedrigen Blutzuckerspiegel. Wenn sie unbehandelt bleibt, kann Hypoglykämie zu Schwindel, Krampfanfällen und Bewusstlosigkeit führen. Frühe Anzeichen sind Schwitzen, Angst, Zittern, Hunger, Kopfschmerzen und trübe Sicht.