Wie Fettzellen verbrennen

Alles, was Ihr Körper tut, erfordert Energie, und es erhält diese Energie durch die Verbrennung von Kalorien. Wenn Ihr Körper nimmt weniger Kalorien, als er braucht , wird es diese Energie aus anderen Quellen, wie z. B. Fett gespeichert. Fettverbrennung ist eine Sache , herauszufinden, Ihrem Körper die tägliche Kalorienbedarf , dann die Schaffung eines Defizit, das bewirkt, dass Ihr Körper, um die Kraftstoff sie gespeichert hat zu brennen. Anleitung
1

täglichen Kalorienbedarf berechnen . Ein Arzt oder Ernährungsberater kann dies tun, aber Ressourcen im Gesundheitswesen wie der Mayo- Klinik-Website haben zuverlässige KalorienbedarfRechner. Ihr Tagesbedarf hängt von Ihrem Alter , Größe, Gewicht , Geschlecht und Aktivitätsniveau .
2

Cut leere Kalorien . Erstellen eines Energiedefizits bewirkt, dass der Körper Fett zu brennen , was auch immer sie gespeichert hat , um zu beginnen . Nicht- Nahrungs Kalorien wie die von Zucker oder frittierten Lebensmitteln ist oft ein gesunder Ort zu starten.
3

erhöhen Aktivität. Zusammen mit Kalorien , ist der Weg, um Fett zu verbrennen , um Ihrem Körper den Energiebedarf zu erhöhen. Durchführen einer Workout, das ein paar hundert Kalorien verbrennt die Kluft und bewirkt, dass Ihr Körper mehr Fett zu verbrennen.
4

Muskeln aufbauen . Muscle macht Ihren Körper in eine Kalorienverbrennung Maschine; ein Pfund Muskelmasse verbrennt 50 Kalorien pro Tag.