Die besten Fast-Food -Diät Auswahl

Wenn Sie auf eine Diät , die Chancen sind Fast-Food ist nicht auf der Speisekarte . Aber Fast Food ist praktisch, beliebt , billig und verlockend , und dass es sehr schwer zu passieren, machen können . Es ist möglich, in einem Fast -Food-Kette auf einer Diät essen, so lange wie Sie vorsichtig, was Sie bestellen und wie viel davon Sie essen. Weil Fastfood-Ketten sind sehr unterschiedlich in Stil und von Region zu Region, ist es am besten , einige wichtige Grundsätze , die Ihnen helfen, Ihre Diät zu halten gilt . Portionsgröße

Eines der größten Probleme stellt Fast-Food zu einer Diät ist die Portionsgröße . Was einst eine ziemlich sinnvolle Cheeseburger hat sich zu einem Triple- Stack mit Speck und Ranch Dressing, und was einst ein kleiner Umschlag von französisch Frites wurde von einem verstärkten Karton-Container größer als deine Hand ersetzt. Einfach ausgedrückt, wenn Sie sich zu Fast-Food essen wollen , bestellen Sie den kleinen Größen.
Go gegrillt oder gebraten

Wenn es um das Kochen für eine Diät , Grillen Beats kommt Frittieren jeder Zeit. Sengende das Fleisch über einer Flamme oder legt es in den Ofen nicht in seine Fettgehalt hinzufügen, aber das Kochen in Fett die meisten sicherlich nicht. Während gegrilltem und gebratenem Fleisch nicht immer den Effekt, dass ein Spiegelei -Food- Junkie sehnt verpacken, ist die Art, wie sie gekocht werden weit besser für Ihre Gesundheit.
Watch The Wraps

Fast- food-Restaurants sind sehr gut um gesundes Essen und Servieren in einer weniger-als- gesunde Art und Weise . Mageres Fleisch und Gemüse sind für Sie und passen perfekt in jede vernünftige Ernährung , aber nicht , wenn sie in ein Monster Tortilla. Obwohl die Wraps vielleicht gesünder als Brot scheinen , weil sie weniger sperrig , die Realität ist , dass sie ein paar hundert Kalorien zu packen.
Mind Your Gewürze

Zusammen mit der Packung, ist der beste Weg , um gesunde Lebensmittel zu ruinieren , indem Käse , Sauerrahm, Mayonnaise oder anderen hohen Fett- und kalorienreiche Zutaten . Sie können eine moderate Menge an Käse in eine sinnvolle Diät zur Gewichtsreduktion (zwei oder drei Scheiben pro Tag ), aber andere fettreiche Zutaten haben keinen Platz dort zu arbeiten. Bei der Bestellung von Fast-Food , fragen Sie sie , um alle schweren Saucen zu halten. Sie können auch fettarme Versionen fragen , aber Vorsicht : sie enthalten wahrscheinlich viel Zucker oder Salz für den Geschmack verloren Konto
Vorsicht vor dem Salat

. Salat scheint wie eine sichere Wahl für jede Diät . Allgemein gesprochen ist es , zumindest so weit wie der Salat und Gemüse handelt. Aber was ist an der Spitze kann sich das, was Sie denken, ist Gesundheits-Lebensmittel in die kalorische Äquivalent von einem Viertel -Pfund- Hamburger. Vermeiden Sie Salate mit Toppings paniert oder frittiert , oder viele Extras wie Speck , Käse und Croutons. Wie für Dressings , versuchen Sie eine Vinaigrette oder ein Schuss Essig und Öl. Wenn Sie extrem gesund sein wollen , verwenden Sie Zitronen-oder Limettensaft statt einer richtigen Dressing
beobachten , was Sie trinken

Soda ist flüssig candy - . Nur Zucker , Geschmacksstoffe, Farbstoffe , Kohlensäure und manchmal Koffein. Die meisten 12-Unzen regelmäßig Limonaden enthalten nach oben von 100 Kalorien, also das Trinken einer der Großen kann wirklich etwas Diät zu Ihrem Schaden. Sparen Sie sich ein paar hundert Kalorien durch die Bestellung einer Diät, oder die Wahl Wasser oder ungesüßten Eistee. Wie für Milchshakes , sind sie nur verflüssigt Eis und wahrscheinlich keinen Platz in der Ernährung haben .