Emotional Freedom Techniques (EFT) zum Gewichtsmanagement: Ein Anfängerleitfaden

Emotional Freedom Techniques (EFT) nutzt Sätze, um emotionale Blockaden zu lösen, die körperliche Probleme wie Gewichtsverlust verursachen können. Laut Gründer und Entwickler Gary Craig wird das Energiezentrum einer Person durch belastende Erinnerungen gestört, was negative Emotionen verursacht. Mit einem Basic Recipe können Personen, die abnehmen möchten, Erfolg mit EFT haben.

Merkmale

EFT wendet Körper-Geist-Arbeit und Akupunktur an, ohne Nadeln zu verwenden. Als "emotionale Akupunktur" beschrieben, arbeitet EFT an Meridianen – Energiepunkten im gesamten Körper. Verwenden Sie EFT, um das emotionale Gleichgewicht in Ihrem Geist und Körper mit einer Klopfmethode wiederherzustellen. Laut EFT-Befürwortern können Sie, sobald Sie das emotionale Gleichgewicht wiederhergestellt haben, auch das körperliche Gleichgewicht wiederherstellen.

Vorteile

EFT kann erhebliche Vorteile für Personen haben, die abnehmen möchten. Wenden Sie EFT an, um Heißhungerattacken zu reduzieren, die zu Gewichtszunahme führen und den Gewichtsverlust behindern. Laut Gary Craig verbringen Sie nur ein paar Minuten, um bei 80 Prozent der Nutzer Heißhunger auf Nahrung zu stoppen. Sie könnten entdecken, dass Sie nicht essen möchten, wenn Sie nicht hungrig sind. Als zusätzlichen Vorteil kann EFT das durch emotionale Störungen verursachte Essen zügeln. Laut Craig kann EFT Nahrung als Ihren neuen besten Freund ersetzen. Wenn Sie nicht mehr aus Emotionen heraus essen, haben Sie die Chance, gesunde Lebensmittel und Mahlzeiten zu essen.

Verfahren

EFT basiert auf der Entdeckung, dass Ungleichgewichte im Energiesystem des Körpers tiefgreifende Auswirkungen auf Ihre persönliche Psychologie haben. Die Korrektur dieser Ungleichgewichte, die durch Klopfen auf bestimmte Körperstellen erfolgt, führt oft zu schnellen Abhilfen. Verwenden Sie Wiederholung, um die Idee in Ihrem Geist zu verankern.

Gary Craig beschreibt die EFT-Techniken. Wenden Sie EFT mit dem Setup an, das eine Aussage enthalten kann, wie "Auch wenn ich übergewichtig bin, akzeptiere ich mich tief und vollständig." Anerkennen Sie das Problem und bekräftigen Sie Selbstakzeptanz. Wiederholen Sie den Setup-Satz, während Sie das reiben, was Craig den "Sore Spot" nennt, oder klopfen Sie den "Karate Chop"-Punkt auf Ihrer Hand. Fahren Sie mit der "Sequence" fort, einer Reihe von Klopfen auf bestimmte Meridiane (Energiepunkte) Ihres Körpers. Folgen Sie mit weiteren Klopfen, bekannt als das 9 Gamut Procedure. Beenden Sie, indem Sie die Sequence wiederholen. Wiederholen Sie das Basic Recipe, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.