Unsichere Abnehm-Methoden: Risiken & Alternativen

Unsichere Abnehm-Methoden

Manche Menschen tun alles, um Gewicht zu verlieren – außer einer gesunden Ernährung und einem Bewegungsprogramm zu folgen. Die Diätindustrie ist eine 35-Milliarden-Dollar-Industrie, und es gibt eine Vielzahl von Produkten, die behaupten, Ihnen beim Abnehmen helfen zu können. Einige sind albern, aber einige sind gefährlich. Bevor Sie an einer der seltsamen Methoden zum Abnehmen teilnehmen, recherchieren Sie die Methode, um sicherzustellen, dass sie medizinisch fundiert ist. Dies kann Ihnen helfen, Geld und Zeit für Produkte zu sparen, die nicht funktionieren.

Schwitzen

Wenn Sie schwitzen, verlieren Sie Wassergewicht, was manche Menschen dazu veranlasst, Schwitzen als eine Möglichkeit zum Abnehmen zu betrachten. Sie könnten zum Beispiel jeden Tag in eine Sauna sitzen, aber es gibt auch spezielle „Saunaanzüge“, die Sie beim Sport tragen können. Diese Anzüge lassen Sie noch mehr schwitzen, da Ihre Körpertemperatur erhöht wird.

Obwohl Sie durch das Tragen des Anzugs Wassergewicht verlieren, werden Sie dieses Gewicht wahrscheinlich wieder zunehmen, sobald Sie Wasser trinken oder Ihre nächste Mahlzeit essen. Saunaanzüge sind auch recht unattraktiv und Sie könnten sich albern fühlen, ihn zu tragen, besonders wenn Sie im Fitnessstudio trainieren. Manche Menschen bekommen vielleicht einen Hautausschlag, aber das ist der einzige Schaden, den sie verursachen.

Ein-Lebensmittel-Diäten

Es gibt eine Reihe von Diäten, die es Ihnen ermöglichen, unbegrenzte Mengen eines bestimmten Lebensmittels zu essen, während alle anderen Lebensmittel eingeschränkt werden. Beliebte Beispiele sind die Kohlsuppendiät und die Grapefruit-Diät. Während die Regeln variieren, sind dies im Wesentlichen sehr kalorienarme Crash-Diäten. Sie verlieren Gewicht, weil Sie so wenige Kalorien essen. Diese Art von Diät kann jedoch auch Ihren Stoffwechsel senken, was dazu führt, dass Sie das Gewicht – zusammen mit ein paar zusätzlichen Pfunden – wieder zunehmen, wenn Sie zur normalen Ernährung zurückkehren.

Fasten

Fasten ist eine bewährte Methode, um den Körper von Giftstoffen zu befreien und Gewicht zu verlieren. Wenn Sie fasten, dürfen Sie keine Nahrung zu sich nehmen, obwohl Sie Flüssigkeiten trinken können. Bekanntes Beispiel sind die Master Cleanse und ein Saftfasten. Fasten kann eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, sich von Suchtmitteln zu befreien, aber es ist keine dauerhafte Lösung für den Gewichtsverlust. Jemand, der die ganze Zeit fastet, hat wahrscheinlich eine ernsthaftere Essstörung, wie Anorexie. Wenn Sie fasten möchten, betrachten Sie es nur als Ausgangspunkt für einen gesunden Lebensstil.

Nikotinpflaster

Obwohl gefährlich, verwenden manche Menschen Nikotinpflaster, um den Appetit zu verringern. Raucher stellen oft fest, dass Nikotin hilft, Essgewohnheiten zu kontrollieren und den Stoffwechsel zu erhöhen. Ein Nikotinpflaster könnte Ihnen die gleichen Ergebnisse ohne die negativen Folgen des Rauchens geben. Nikotin ist jedoch immer noch eine süchtig machende Substanz, und dies ist keine gesunde Lösung für den Gewichtsverlust.