Kickboxing zum Abnehmen: Wirkliche Geschichten & Vorteile

Einleitung

Durch eine Kombination aus schnellen Bewegungen und plyometrischen Übungen beansprucht Kickboxing das Herz-Kreislauf-System, um Kalorien zu verbrennen und die Gesundheit des Bewegungsapparates zu fördern.

Was ist Kickboxing?

Trotz seines Namens ist Kickboxing nicht unbedingt eine Kampfkunst, obwohl es jemanden sicherlich in Kampfform bringen kann. Fast jedes Trainingsprogramm kann von der Zugabe von Kickboxing profitieren, aufgrund seiner belebenden (und manchmal erschöpfenden) Natur.

Eine Fallstudie

Ein 54-jähriger Mann, der sein ganzes Erwachsenenleben lang Gewichte gehoben hatte und anscheinend in Topform war, konnte nicht fünf Minuten auf einem Laufband laufen, ohne nach Luft zu schnappen, was seine Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen und Pfunde zu verlieren, einschränkte.

Ergebnisse

Nach zwei Monaten in einem Kickbox-Kurs, der zweimal pro Woche stattfand, konnte derselbe Mann vor jeder Hebeeinheit 1 1/2 Meilen laufen, weil es seinem Körper während und nach dem Training besser ging. In nur einem Monat sank seine Taille um eine Größe und er verlor neun Pfund.

Eine weitere Fallstudie

Nachdem sie während der Highschool und des Colleges Lacrosse gespielt hatte, lief eine 26-jährige Frau so oft wie möglich, entweder draußen oder auf einem Laufband, aber sie schien das Gewicht nicht halten zu können.

Ergebnisse

Glücklicherweise waren die vielfältigen Bewegungen und extremen Plyometrie, die sie während ihres dreimal pro Woche stattfindenden Kickbox-Kurses erlebte, die Antwort auf ihre Probleme. Sie kehrte zu ihrem College-Gewicht zurück, behielt ihr Hebeprogramm bei, schwört aber auf ihre selbstbetitelte „Schwitz-Klasse“.