Was ist der Stoffwechsel?
Der Stoffwechsel ist die Geschwindigkeit, mit der der Körper Nahrung aufnimmt und verarbeitet, sowie die Geschwindigkeit, mit der der Körper Abfallstoffe ausscheidet. Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die den Stoffwechsel beeinflussen: Um gesund zu sein, müssen auch Leber, Herz, Darm und Schilddrüse in Topform sein. Naturheiltherapeuten empfehlen eine Vielzahl von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln, um die Stoffwechselrate zu erhöhen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Verdauungsenzyme
- Verdauungsenzyme helfen dem Körper, Kohlenhydrate, Protein, Fett und Laktose abzubauen, zu verarbeiten und zu verdauen. Sie kommen natürlich vor, aber der Körper kann nicht genug produzieren, sodass Verdauungsenzyme aus der Nahrung benötigt werden. Obst, Gemüse und gekeimte Getreide sind alle reich an Verdauungsenzymen. Ingwer und Papaya-Frucht sind besonders reich an Verdauungsenzymen, und Ingwer hilft dem Körper, mehr davon natürlich selbst zu produzieren.
Gewürze
- Naturheiltherapeuten behaupten, dass Kurkuma und Senf die Produktion von Galle im Magen erhöhen, was die Verdauung und Ausscheidung unterstützt. Sie glauben auch, dass Kurkuma und Senf der Leber helfen, Fette schneller zu metabolisieren und den Blutzuckerspiegel auszugleichen.
Naturheiltherapeuten empfehlen, einen Teelöffel Zimt zu Müsli, einem Smoothie oder Saft hinzuzufügen, um den Zuckerstoffwechsel zu unterstützen und den Blutzuckerspiegel zu modulieren. Sie empfehlen auch Cayennepfeffer, von dem angenommen wird, dass er die Herzfrequenz erhöht und den Nahrungsstoffwechsel ankurbelt. Es wird auch angenommen, dass er den Darm anregt und reinigt.
Nahrungsergänzungsmittel
- Vitamin-B-Komplex ist eine Gruppe von Vitaminen, die der Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Vitamin B hilft, das Nervensystem gesund und stark zu halten, sowie gesundes Blut und Muskeln zu erhalten. Vitamin B hilft dem Körper, Kohlenhydrate, Protein und Fett zu metabolisieren.
Die Schilddrüse hilft bei der Produktion eines Hormons, das den Stoffwechsel reguliert. Naturheiltherapeuten empfehlen die Einnahme eines Kelp-Präparats, um die Schilddrüse gesund und ausgeglichen zu halten. Kelp ist reich an Jod, der Hauptkomponente des Schilddrüsenhormons.
Kaffee und Tee
- Koffein erhöht die Herzfrequenz und regt den Stoffwechsel stundenlang nach dem Konsum an, aber zu viel davon kann das Nervensystem stark belasten. Naturheiltherapeuten empfehlen, nicht mehr als drei Tassen Kaffee pro Tag zu überschreiten. Grüner Tee enthält Eigenschaften, die das Nervensystem und die Fähigkeit des Körpers, Kalorien zu verbrennen, beschleunigen.
