Cambridge Diät: FAQs & Alles, was Sie wissen müssen

Da die Adipositasraten steigen, suchen viele nach einer einfachen und zuverlässigen Methode zum Abnehmen. Der Markt für Gewichtsverlustprodukte ist überladen mit Nahrungsergänzungsmitteln, Diätshakes und Kalorienzählern, was es schwierig macht, das richtige Produkt für Ihre Bedürfnisse auszuwählen. Bevor Sie sich auf einen Gewichtsverlustplan wie die Cambridge Diät begeben, ist es wichtig, so viel wie möglich zu erfahren, indem Sie die Antworten auf ein paar grundlegende Fragen suchen.

Was ist es?

Die Cambridge Diät, entwickelt in den 1970er Jahren von Dr. Howard von der Cambridge University, strebt an, alle Ernährungsbedürfnisse des menschlichen Körpers mit möglichst wenigen Kalorien zu decken. Dies wird durch die Verwendung von Diätshakes, Riegeln und anderen Produkten erreicht, die Mahlzeiten ersetzen.

Die ursprüngliche Version der Cambridge Diät wurde 330 genannt und bestand aus drei 110-Kalorien-Shakes, was insgesamt 330 Kalorien für einen ganzen Tag ergab. Eine neuere Version dieser Formel wurde seitdem veröffentlicht, genannt 420, weil jeder Shake jetzt 140 Kalorien hat, was insgesamt 420 für einen ganzen Tag ergibt. Zusätzlich zu Shakes sind auch Riegel erhältlich. Während die Diät auf der Idee basiert, dass die Teilnehmer nur drei Shakes oder Riegel konsumieren, kann die Diät so modifiziert werden, dass die Personen eine gesunde Mahlzeit von nicht mehr als 400 Kalorien einschließen, die aus einem gesunden mageren Protein und Gemüse besteht. Koffeinhaltige Getränke sind verboten, obwohl Diätsoda erlaubt ist.

Funktioniert es?

Die Cambridge Diät funktioniert, wobei einige Teilnehmer Hunderte von Pfunden während des Programms verlieren. Allerdings, weil diese Diät keine Ernährung lehrt, können Teilnehmer, die das Programm verlassen, feststellen, dass sie zunehmen, wenn sie wieder regelmäßig essen.

Wie viel kann ich verlieren?

Laut Cambridgediet.org können Teilnehmer, die nur die Shakes trinken und keine zusätzliche Mahlzeit einschließen, damit rechnen, zwischen 4 und 7 Pfund pro Woche zu verlieren. Diejenigen, die eine gesunde Mahlzeit von etwa 400 Kalorien einschließen, sollten zwischen 2 und 4 Pfund pro Woche verlieren. Da diese Diät an jeden Einzelnen angepasst werden kann, kann die Anzahl der pro Woche verlorenen Pfund stark variieren.

Ist es sicher?

Es gibt viel Diskussion über die Risiken der Cambridge Diät. WebMD stellt fest, dass kalorienreduzierte Diäten im Allgemeinen sicher sind, wenn der Teilnehmer von einem Arzt überwacht wird; die Cambridge Diät erfordert jedoch keine ärztliche Aufsicht. Darüber hinaus kann die langfristige Anwendung einer kalorienarmen Diät zu Gallenblasenproblemen sowie Übelkeit und Durchfall führen.