Hat Spicy Food Speed ​​Up Stoffwechsel

? Stoffwechsel, oder der Prozess der Körper den Abbau von Nahrung in ihre Wärmeenergie wird zu Gewichtszunahme und Verlust verbunden . Je schneller Ihr Körper wandelt Nahrung in Energie , desto weniger Zeit gibt es für diese Lebensmittel in den Körper für die Lagerung bleiben . In einem Versuch, Gewicht zu verlieren, viele dieters suchen Sie nach " super" oder "Macht" Lebensmittel, beschleunigen den Stoffwechsel und stark gewürzte Speisen sind eine Option für Kick-Start -Stoffwechsel. Capsaicin

Laut einer 2006 New York Times-Artikel , scharfe Speisen , wie Paprika, enthalten Capsaicin . Die Verbindung schafft " die größte Erhebung in der Wärmeerzeugung , die mehr Kalorien unmittelbar nach einer Mahlzeit zu verbrennen hilft . " Nach Fit Tag, gute Quellen von Capsaicin enthalten Jalapenos , Habaneros , Cayennepfeffer, und die meisten anderen Chili Peppers. Schwarzer Pfeffer und Ingwer können auch beschleunigen den Stoffwechsel ein bisschen, ganz ohne den Stempel der anderen Möglichkeiten.
Effects

Dieters sollten im Hinterkopf behalten, dass der Anstieg auf den Stoffwechsel nur gering ist , und dass es unmittelbar nach der Nahrungsaufnahme auftritt. Anahad O'Connor, der New York Times, schreibt: " Generell haben Studien gezeigt, dass im Durchschnitt eine Mahlzeit , die ein würziges Gericht , wie eine Schüssel Chili, kann vorübergehend Stoffwechsel um rund 8 Prozent gegenüber einer Person normal , ein Betrag als ziemlich vernachlässigbar. " Obwohl der Anstieg ist klein, stark gewürzte Speisen können auch hilfreich, um Gewicht zu verlieren , da sie dazu neigen, Ihr Gefühl voller.
Andere Stoffwechsel-Boosters

Trinken grün machen Tee mit Frühstück jeden Morgen ist ein anderer Weg , um den Stoffwechsel anzukurbeln. Nicht nur, dass beim Frühstück starten Sie Ihren Stoffwechsel für den Tag, aber grüner Tee regt auch den Stoffwechsel über einen längeren Zeitraum als andere heiße Getränke . Auch trinken Sie viel Wasser und genügend Ruhe zu bekommen .