Diäten für Menschen auf einem sehr knappen Budget

Abnehmen ist ein Ziel, viele Menschen versuchen zu bewältigen , aber der Prozess kann manchmal teuer werden , wie viele Diät- Lebensmittel sind schwer zu teuer oder zu kommen. Sie können einen Diätplan, schont den Geldbeutel in einer Reihe von Möglichkeiten zu schaffen. Aufmerksamkeit auf Low-Cost- Lebensmittel, die hoch in der Ernährung sind, werden Ihnen helfen, gesund , ohne die Bank zu bleiben. Produzieren

Produzieren wie Obst und Gemüse kann ein dieter bester Freund sein , wie so viele Früchte und Gemüse werden mit Ernährung verpackt , aber wenig Fett und Kalorien. Einige frische Produkte kann teuer werden , vor allem, wenn Sie den Kauf außerhalb der Saison Artikel . Kaufen Sie Obst und Gemüse, die in der Saison sind, werden auf die Kosten senken . Besuchen Sie auch eines lokalen Landwirts Markt für Angebote für nahrhafte Produkte. Einige Produkte , die in der Regel sind kostengünstig jährig sind Äpfel, Bananen , Karotten und Zucchini.
Grains

Körner sind ein notwendiger Teil jeder Diät , aber einige Kohlenhydrat- Körner können sein hoch in Kalorien und Zucker. Vermeiden Sie Weißbrot , Nudeln und weißer Reis und Kopf für gesündere Alternativen , die auch geringe Kosten. Eine große Badewanne von Hafer ist kalorienarm und geht ein langer Weg zu dehnen Dollar für ein gesundes Frühstück . Eine Tüte Quinoa ist eine billige Alternative zu Reis oder Nudeln und ist in der Regel billiger als gut . Brauner Reis ist so billig wie weißer Reis, aber viel freundlicher auf Ihre Taille .
Wasser

Wasser ist ein wichtiger Teil jeder Diät , ob sie 're versuchen, Gewicht zu verlieren oder nicht. Ernährungswissenschaftler empfehlen Sie trinken acht 8- Unze-Gläser Wasser pro Tag. Wasser aus Ihrem Wasserhahn ist kostenlos zu trinken , so dass es die preiswerteste Getränk zur Verfügung. Wenn Sie nicht mögen den Geschmack von Leitungswasser haben , investieren Sie in einen Wasserfilter , die auf Ihrem Wasserhahn legt , oder füllen einen Krug mit Leitungswasser und legen Sie sie in den Kühlschrank für ein paar Stunden , um es zu kühlen.