Gewichtsmanagement bei Morbus Crohn: Ein Ernährungsleitfaden

Morbus Crohn verursacht Entzündungen der Schleimhaut des Verdauungstrakts. Es ist schmerzhaft und führt zu starken Bauchschmerzen, Durchfall und Mangelernährung. Morbus Crohn gilt als chronisch entzündliche Darmerkrankung. Die Entzündung aufgrund von Morbus Crohn kann entkräftend sein. Eine der häufigen Nebenwirkungen von Morbus Crohn ist Gewichtsverlust. Es ist möglich, Gewicht zu verlieren, wenn Sie Morbus Crohn haben. Das Wichtigste ist, eine nahrhafte Ernährung zu sich zu nehmen.

Anleitung

1. Essen Sie fettarme Lebensmittel. Morbus Crohn macht es schwierig, Fett zu verdauen. Fettige Lebensmittel können zu starkem Durchfall führen. Fettreiche Lebensmittel enthalten beträchtliche Kalorien, was nicht förderlich für den Gewichtsverlust ist. Die Mayo Clinic empfiehlt, keine frittierten Lebensmittel, Butter und cremige Saucen zu essen.

2. Zählen Sie Ihre Kalorien. Um ein Pfund zu verlieren, müssen Sie Ihre Kalorienzufuhr um 3.500 reduzieren. Verwenden Sie ein Tool wie Sparkpeople.com, um Kalorien zu verfolgen.

3. Essen Sie über den Tag verteilt kleine Mahlzeiten. Das ist für das Verdauungssystem einfacher. Beziehen Sie Gemüse und Obst in Snacks und Mahlzeiten ein, da sie kalorienarm sind. Spinat, Brokkoli, Äpfel und Bananen sind alles Optionen.

4. Erhöhen Sie die Ballaststoffzufuhr. Für manche Menschen können Ballaststoffe die Symptome von Morbus Crohn verschlimmern. Für die meisten lassen Ballaststoffe Sie sich satt fühlen, was zu weniger Essen über den Tag führt. Vollkornprodukte wie Reis sind reich an Ballaststoffen.

5. Nehmen Sie mageres Protein zu sich. Menschen mit Morbus Crohn sollten rotes Fleisch vermeiden, da es nicht leicht verdaut wird. Hähnchen und Pute sind beide ideale Proteinquellen. Sie sind nicht nur leichter verdaulich, mageres Protein hält Sie auch satt, was ideal ist, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

6. Trinken Sie keinen Alkohol. Alkohol kann die Symptome von Morbus Crohn verschlimmern. Alkoholische Getränke enthalten leere Kalorien, die den Gewichtsverlust behindern können.