Die Kehrseite von Modediäten: Risiken & Langzeitfolgen

Modediäten sind leicht zu erkennen, weil sie zu gut klingen, um wahr zu sein. Oft befürworten Prominente diese Diäten im Fernsehen, was Sie glauben lässt, dass es einfach ist, Gewicht zu verlieren. Modediäten versprechen schnellen Gewichtsverlust mit minimalem Aufwand und unterscheiden „gute“ von „schlechten“ Lebensmitteln. Sie mögen Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, aber Sie können auch viele negative Konsequenzen als Folge erleiden.

Kosten von Modediäten

Wenn eine Modediät beworben wird, wird kein Schwerpunkt darauf gelegt, wie viel Sie zahlen müssen, um die Diät zu starten und aufrechtzuerhalten. Diäten wie Atkins, South Beach und The Zone haben bequem Riegel, Shacks und fertig zu essende Mahlzeiten für Sie im Lebensmittelgeschäft und auf ihren Websites verfügbar. Diese Modediäten behaupten, dass die Verwendung dieser Produkte als Snacks und Mahlzeitenersatz Ihnen helfen wird, Gewicht zu verlieren. Sie werden am Ende vielleicht Gewicht verlieren, aber unterdessen wird auch Ihr Geldbeutel dünner.

Kurzfristig

Anstatt Ihren Lebensstil auf lange Sicht anzupassen, können Sie Modediäten nur für eine kurze Zeit aufrechterhalten, weil sie sehr extrem sind. Modediäten verlangen von Ihnen, bestimmte Lebensmittel zu essen und andere aufzugeben, was langweilig werden kann. Die Kohlensuppe-Diät zum Beispiel verspricht 10 Pfund Gewichtsverlust in sieben Tagen, vorausgesetzt, die Diätwilligen halten sich an die erlaubten festen Lebensmittel. Diese Diät ermutigt Sie, zu Hause zu essen, weil Restaurants nicht die Lebensmittel servieren, die auf der Diät erlaubt sind.

Nebenwirkungen und Krankheiten

Um Ihre Gesundheit zu erhalten, müssen Sie eine große Vielfalt an Lebensmitteln essen. Werbung für Modediäten vernachlässigt es, Ihnen von den möglichen Nebenwirkungen und Gesundheitsrisiken der Diät zu erzielen. Die Einschränkung von Kalorien, bestimmten Lebensmitteln und ganzen Nahrungsmittelgruppen kann zu Nährstoffmängeln an Eisen und Kalium führen. Viele Modediäten verlangen von Ihnen, Ihren Kohlenhydratkonsum drastisch zu reduzieren. Kohlenhydrate werden von Ihrem Körper für Energie verwendet. Da Kohlenhydrate nicht verfügbar sind, bezieht Ihr Körper Energie aus Muskelgewebe, um Ihr Gehirn funktionsfähig zu halten. Dies kann zu Leber- oder Nierenversagen, einem Schlaganfall oder einem Herzinfarkt führen.

Zunahme von Gewicht

Modediäten funktionieren nur, wenn Sie sie machen und dabei bleiben. Sobald Sie mit der Diät aufhören und wieder normal essen, nehmen Sie alles wieder zu. Dies liegt daran, dass schneller Gewichtsverlust kein Gewichtsverlust aus Fett ist, sondern aus Wasser und Muskelgewebe. Die Wiederzunahme des Gewichts kann Sie dazu auslösen, wieder zu diäten, um alles wieder loszuwerden. Schließlich können Sie in einen Jo-Jo-Diät-Zyklus geraten, der möglicherweise zu Essstörungen wie Bulimie und Magersucht führen kann.