Diäten , um Gewicht zu reduzieren

Es gibt so viele Diäten aus , dass eine Person überwältigt werden nur versuchen , zu entscheiden, was man am besten sein zu wählen. Die einfachste Sache zu tun ist, um eine Diät zu wählen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt , um sicherzustellen, Sie machen das gesündeste Entscheidung für sich . Weight Watchers

Eine der beliebtesten Diäten ist die Weight Watchers Diät. Lebensmittel werden Punkte vergeben und Werte eine Person so viele Punkte pro Tag erlaubt. Punkte in der Nahrung werden durch eine Formel, die Fett-, Kalorien -und Faserfaktorenbestimmt. Extrapunkte gibt es nach eigenem Ermessen durch die Woche verwendet werden, und Sie können Punkte für die Übung zu verdienen. Mitglieder haben die Möglichkeit, entweder an den Sitzungen oder verfolgen ihre Online- Gewicht gegeben . Die neuen Weight Watchers Punkte Plus-Programm ermöglicht es Ihnen, eine unbegrenzte Menge an Obst und Gemüse zu essen.
Jenny Craig

Jenny Craig ist eine Kalorie -Diät -System , in dem Sie kaufen bei abgepackten Lebensmitteln , die bereits portioniert wurde . Sie können diese Gerichte mit Gemüse , Obst und fettarme Milchprodukte zu ergänzen. Sie können wählen , um eine tatsächliche Jenny Craig Anlage besuchen oder nutzen at-home -Programm des Unternehmens . Es gibt Online-Tools verwendet, um Ihre Fortschritte verfolgen und auch einen 24/7 Telefon-Support .
NutriSystem

NutriSystem ist eine andere Ernährung auf abgepackte zentriert Mahlzeiten. Ihr Essen wird in monatlichen Sendungen kommen und Sie können Ihre Ernährung mit Obst, Gemüse , Eiweiß und Milch ergänzen. Es sind keine Treffen zu besuchen, wenn ein Planer ist eingeschlossen, um Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben . Diese Diät wäre für jemanden, der für die Bequemlichkeit gut geeignet sein .
Atkins-Diät

Die Atkins-Diät ist um kohlenhydratarme Ernährung basiert. Atkins funktioniert durch die Beschränkung der Kohlenhydrate, die Sie normalerweise essen würde ; Dieses sendet Ihr Körper in einen Zustand namens Ketose . Ketose ist, wenn Ihr Körper wird Energie aus den Fettzellen statt der Kohlenhydrate Sie aßen. Es gibt verschiedene Stufen, um die Atkins- Diät. In den ersten zwei Wochen können Sie nicht mehr als 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag essen . Nach diesem Zeitpunkt können Sie langsam beginnen, mehr Kohlenhydrate zu Ihrer Ernährung . Schließlich werden Sie die Wartung Teil der Diät beginnen würde .