Wie man am besten absorbieren Vitamin K

Eine der wichtigsten Funktionen von Vitamin K ist seine Rolle in der Produktion von Prothrombin , die unverzichtbar für die Blutgerinnung ist . Es ist auch für die Knochenreparatur -und Leberfunktion erforderlich . Im Gegensatz zu anderen wichtigen Nährstoffen , viel von unserer Versorgung des Körpers mit Vitamin K wird von den Bakterien, die in unserem Darm lebt produziert. Was Sie
Green Tea
Vtamin K Brauchen
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Bewerten Sie Ihre Notwendigkeit erhöhter Vitamin K , wenn Sie laufende oder chronischen Magen-Darm- Probleme haben.
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Essen Spargel, Melasse , Brokkoli , Rosenkohl , Weißkohl , dunkel grünes Blattgemüse und Sojabohnen , das sind gute Quellen für Vitamin K.
3 < p > Verwenden Sie die Kräuter Luzerne , Brennnessel, Haferstroh und Seetang, die auch gute Quellen für Vitamin K.
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Trinken Sie grünen Tee. Neben anderen gesundheitlichen Vorteile des grünen Tees , es enthält auch Vitamin K.