Nährwerte von Trauben: Vitamine & Mineralien pro Portion

Wir alle wissen die Bedeutung des Essens von Obst und Gemüse zur Aufrechterhaltung einer nährstoffreichen Ernährung, aber wenn Sie an einem bestimmten Vitamin mangeln, möchten Sie vielleicht wissen, welche Lebensmittel am besten für Ihre Gesundheit sind, Trauben eingeschlossen.

Mg pro 1 Tasse Portion

Eine Tasse Trauben enthält 0,66 mg Mangan (33 % Tageswert), 3,68 mg Vitamin C (6,1 % DV), 0,08 mg Vitamin B1 (5,3 % DV), 175,72 mg Kalium (5 % DV) und 0,1 mg Vitamin B6 (5 % DV).

Mineralstoffe

Eine Tasse Trauben enthält auch 176 mg Kalium, 13 mg Kalzium, 9 mg Phosphor und 4,6 mg Magnesium.

Weitere Vorteile

Trauben sind auch für ihre Flavonoide bekannt, die Antioxidantien sind und vor Herzkrankheiten schützen.

Neue Entwicklungen

Neuere Studien haben gezeigt, dass Trauben den Cholesterinspiegel senken und hohe Mengen an Melatonin enthalten, dem Hormon, das den Schlaf reguliert.

Warnungen

Wenn Sie ein Saftgetränk für ernährungsphysiologische Vorteile wählen, stellen Sie sicher, dass das Produkt mit „100 % Saft“ gekennzeichnet ist, nicht mit „Saftgetränk“ oder „Traubendrink“.