Vitamine für ein hormonelles Ungleichgewicht erforderlich

Hormonelle Ungleichgewichte können unerwünschte körperliche Wirkungen haben. Besonders Vitamine spielen eine wichtige Rolle in den Hormonen und Hormonstörungen auftreten , wenn der Körper nicht in der Lage , geeignete Mengen von Hormonen durch eine geringere Einnahme von bestimmten Vitaminen erstellen. Die von diesen Hormonstörungen verursacht Beschwerden kann durch Zugabe die fehlenden Vitamine fixiert werden. Der beste Weg, diese benötigten Vitamine zu erhalten ist, Obst, Gemüse und Fleisch , die reich an diesen Vitaminen zu konsumieren . Hormonellen Ungleichgewicht Effects

Hormonelle Ungleichgewichte von Östrogen bei Frauen kann zu Symptomen wie Menstruationsbeschwerden , ölige Haut, verstärkter Haarwuchs , Erschöpfung , Schwindel, erhöhte Allergien , Angst , verminderte Libido, Kopfschmerzen, Übergewicht führen , Depression , Infektionen der Harnwege , PMS und Wassereinlagerungen. Glucocorticoid Widerstand Erschöpfung , übermäßige Androgen-Produktion und erhöhte ACTH Ebenen führen. Low Androgen kann zu Haarausfall führen .
Vitamin B6

Vitamin B6 spielt eine große Rolle bei der Erhaltung gesunder hormonelle Gleichgewicht . B6 wirkt Östrogen- , Progesteron -, Androgen- und Glucocorticoid . B6 ist auch für die Umwandlung in Glukose Lebensmittel für die Lagerung, die Bildung von Aminosäuren und den Abbau von toxischen Aminosäuren erforderlich. B6 wird auch verwendet, um Neurotransmittern wie Serotonin , Taurin, Dopamin, Noradrenalin und Histamin erstellen. Nahrungsmittel mit hohem Vitamin B6 sind Thunfisch , Bananen , Huhn, Pute , Kabeljau, Lachs, Rotbarsch , Rindfleisch und Heilbutt.
Vitamin B12

Östrogen hemmt Vitamin B12, die eine größere Aufnahme von Vitamin B12 benötigt . Diejenigen, die hohe Mengen an Östrogen sollten Vitamin B12- Aufnahme zu erhöhen . Vitamin B12 ist für eine gesunde psychische Funktion erforderlich. Nahrungsmittel mit hohem B12 Snapper, Lachs , Rind, Lamm , Muscheln , Garnelen , Heilbutt und Joghurt.
Vitamin C

Vitamin C hilft bei der Regulierung Schilddrüsenhormonproduktion und auch reduziert die Menge an Histamin in den Körper. So kann Vitamin C Lebensmittel verwendet werden, um Allergien zu reduzieren. Vitamin C ist auch ein Antioxidans , Antihistamin und hilft, das Immunsystem zu stärken . Als Ergebnis hilft Vitamin C , mit Stress und Erkältungen. Außerdem ist Vitamin C wasserlöslich, was bedeutet, dass überschüssige Vitamin C aus mit Urin gespült , verhindert Vitamin C Toxizität. Nahrungsmittel mit hohem Vitamin C sind Paprika , Brokkoli , Erdbeeren , Orangen , Melone, Kiwi und Blumenkohl.
Vitamin E

Vitamin E scheint Progesteron-Produktion helfen , die können große Mengen von Östrogen zu reduzieren. Vitamin E ist ein Antioxidans für die Haut, hilft bei der Regulierung Vitamin A, reduziert Falten und schützt die Haut vor Hautkrebs und Sonnenbrand. Vitamin E schützt auch das Gehirn von Alzheimer -und Parkinson- Krankheiten. Schließlich hilft Vitamin E mit Menstruationsschmerzen und niedrige Spermienzahl. Nahrungsmittel mit hohem Vitamin E sind Mandeln , Sonnenblumenkerne , Oliven, Spinat und Blaubeeren.