Das richtige Multivitamin für Männer auswählen: Ein umfassender Leitfaden
Anleitung
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Besprechen Sie gemeinsam Ihre Ernährung und gehen Sie mit dem Verständnis davon weg, welche Vitamine und Mineralien Sie bereits über Ihre Ernährung zu sich nehmen, sowie an welchen Dingen Sie möglicherweise einen Mangel haben.
Lesen Sie Rezensionen von Organisationen wie Consumer Reports für Vitaminmarken, die für Männer empfohlen werden. Bis Dezember 2010 empfahlen Consumer Search und Consumer Reports die Marken GNC Mega Men, One-a-Day Men's Health Formula und Kirkland Signature Mature Multi 50+ als Multivitamine, die es wert sind, gekauft zu werden.
Lesen Sie die Nährwertangaben auf den Flaschen. Suchen Sie nach Vitaminen, die 100 Prozent der täglich für Männer empfohlenen Menge jedes Inhaltsstoffs enthalten (Vitamine A, D, E, K, C, B6, B12, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Zink, Jod und Selen). Vermeiden Sie Vitamine mit 400 Prozent oder mehr des Tageswerts für verschiedene Mineralien, da Ernährungsberater sagen, dass der Körper nur etwa 10 bis 15 Prozent der Nährstoffe in einem Vitamin aufnimmt.
Entscheiden Sie sich für die Zusammensetzung. Wählen Sie zwischen flüssigen, pulverförmigen und Tabletten-Vitaminen. Wenden Sie Schritt 3 auf alle Vitamine an, die Sie untersuchen.
Vergleichen Sie die Preise, um den niedrigsten Preis zu finden, sobald Sie sich für eine Marke entschieden haben. Ziehen Sie Generika oder Eigenmarken-Vitamine in Betracht, wenn die Nährwertangaben der Markenversion entsprechen, da sie das gleiche Ergebnis für weniger Geld liefern. Sie können einen Jahresvorrat an täglichen Generika-Vitaminen für 15 $ kaufen.
