NutriSystem vs. South-Beach-Diät: Ein umfassender Vergleich

Nutrisystem ist ein Diätplan, der eine gesunde Balance aus guten Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten verwendet, damit Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln essen und abnehmen können. Die South-Beach-Diät, ein Plan, der vom Kardiologen Arthur Agatston erstellt wurde, schränkt Kohlenhydrate ein, verbietet ungesunde Fette und schlägt gesunde vor. Der Vergleich der beiden Pläne kann Ihnen helfen, eine fundierte Entscheidung über den besten speziellen Plan für Ihren Lebensstil zu treffen.

Anleitung

Der NutriSystem-Plan

• Wählen Sie den NutriSystem-Plan für Einfachheit. Die Mahlzeiten werden für Sie zubereitet und an Ihre Haustür geliefert, und der Plan beinhaltet kostenlose Online- oder Telefonberatung, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Es gibt Programme für Männer und Frauen jeden Alters sowie für Vegetarier und Typ-II-Diabetiker.

• Betrachten Sie die Regeln des Plans. Bei NutriSystem bieten alle zubereiteten Mahlzeiten die richtigen Kalorien und Nährstoffe. Sie fügen frisches Obst und Gemüse hinzu und müssen sich um den Rest der Zubereitung keine Gedanken machen.

• Vergleichen Sie den Arbeitsaufwand. Bei NutriSystem ist bereits alles für Sie erledigt, sodass fast kein Arbeitsaufwand anfällt, außer sicherzustellen, dass Sie beim Plan bleiben.

• Überprüfen Sie die Kosten des Plans. NutriSystem berechnet Gebühren für Mahlzeiten und Snacks sowie Versand, bietet aber oft Rabatte und kostenlose Mahlzeiten für die Anmeldung an. Sie können auch sparen, indem Sie sich für den Auto-Ship-Plan anmelden.

• Sehen Sie die Ergebnisse. NutriSystem erlaubt es Ihnen, Plänen zu folgen, bei denen Sie weniger oder mehr als 10 Pfund verlieren. Sie können anfangs viel verlieren, aber Sie können erwarten, 1 bis 2 Pfund pro Woche zu verlieren, wenn Sie das Programm genau befolgen.

• Abwägen der Risiken. Teilnehmer können nach dem Absetzen dieses Programms wieder zunehmen, da sie nicht lernen, selbst gesunde Nahrung zuzubereiten.

South-Beach-Diät-Plan

• Wählen Sie den South-Beach-Diät-Plan, wenn Sie keine Nahrungsmittelgruppen vollständig streichen möchten und eine Lebensstiländerung wollen, nicht nur eine schnelle Lösung.

• Betrachten Sie die Regeln des Plans. Die South-Beach-Diät zählt keine Kohlenhydrate, sondern betrachtet, wie viel Zucker in jedem Kohlenhydrat enthalten ist, und wählt solche mit einem niedrigen glykämischen Index. Der Plan funktioniert in 3 Phasen, wobei die erste Phase die restriktivste ist und alle Kohlenhydrate wegnimmt. Die zweite Phase führt die Kohlenhydrate in Maßen wieder ein und dauert, bis Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben. Die dritte Phase erlaubt es Ihnen, normale Lebensmittel in normalen Portionen weiter zu essen, gemäß den Richtlinien fürs Leben.

• Vergleichen Sie den Arbeitsaufwand. Anstatt Kalorien zu zählen oder strenge Portionsgrößen einzuhalten, essen Sie normale Portionen und snacken strategisch im Laufe des Tages, unter Verwendung von vorgeschlagenen Rezepten und Lebensmittelkombinationen für die verschiedenen Phasen.

• Überprüfen Sie die Kosten des Plans. Es gibt keine Anmeldegebühr oder Mahlzeitenkosten. Sie kaufen das Buch und den Begleitführer und besuchen die Website für Informationen. Dann kaufen und bereiten Sie die Lebensmittel selbst zu.

• Sehen Sie die Ergebnisse. Der Gewichtsverlust kann in Phase I des South-Beach-Diät-Plans dramatisch sein und setzt sich dann mit 1 bis 2 Pfund pro Woche fort, bis Sie Ihr Abnehmziel erreicht haben. Den Plan lebenslang einzuhalten bedeutet, dass Sie Ihr Zielgewicht behalten und bei Bedarf mit den bereitgestellten Tools anpassen.

• Abwägen der Risiken. Viel von dem in der Induktionsphase verlorenen Gewicht ist Wassergewicht, das Ihr Elektrolytgleichgewicht durcheinanderbringen kann.