Erfolgreicher Ausstieg aus NutriSystem: Ein Leitfaden zum Kochen zu Hause

Einführung

Waren Sie eine Weile bei NutriSystem und sind bereit, zurück zum Kochen Ihrer eigenen Mahlzeiten zu wechseln? Wenn ja, fühlen Sie sich vielleicht ein wenig überwältigt bei dem Gedanken, für das, was Sie kochen, verantwortlich zu sein. Das liegt daran, dass die NutriSystem-Mahlzeiten alle perfekte Portionsgrößen mit der richtigen Menge an Fett, Kohlenhydraten und Kalorien haben, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Der Übergang von diesen vorverpackten Mahlzeiten zum eigenen Kochen ist ein wenig beängstigend, aber Sie schaffen es!

Was Sie benötigen

• NutriSystem-Servierbehälter

Anleitung

1. • Wenn Sie mit dem Übergang von NutriSystem beginnen, möchten Sie es langsam angehen. Das liegt daran, dass Sie, wenn Sie alles auf einmal ändern, möglicherweise Probleme haben, Portionsgrößen zu verwalten und selbst zu kochen. Ändern Sie also eines nach dem anderen. Zum Beispiel, ersetzen Sie NutriSystem-Snacks in der ersten Woche durch Snacks, die Sie selbst zubereiten. Nachdem Sie eine Woche lang Ihre eigenen Snacks zubereitet haben, können Sie zu Mahlzeiten übergehen. Es ist immer eine gute Idee, zu versuchen, Snacks zuzubereiten, die den NutriSystem-Snacks ähneln, die Sie gegessen haben. Auf diese Weise sind Sie sich der Portionsgröße bewusst und neigen weniger dazu, zu viel zu essen.

   • Sobald Sie die Snacks unter Kontrolle haben, können Sie zu Hauptgerichten übergehen. Stellen Sie sicher, dass Sie beim Zubereiten Ihrer eigenen Mahlzeiten den NutriSystem-Ernährungsleitfaden für jede Portion befolgen. Wenn Sie diesem Leitfaden folgen, können Sie Ihre eigenen Lebensmittel zubereiten, die denselben Nährwert haben wie NutriSystem-Lebensmittel. Es wird eine Weile dauern, bis Sie sich an das Kochen und das Zählen von Kalorien, Kohlenhydraten und Fettgrammen gewöhnt haben, aber mit der Zeit wird es zur zweiten Natur. Dann werden Sie wissen, welche Rezepte Sie verwenden sollen und was eine Portionsgröße ausmacht.

   • Ein großartiger Vorschlag, um Ihnen beim Übergang von NutriSystem zum Essen Ihrer eigenen Mahlzeiten und der Aufrechterhaltung Ihres Gewichts zu helfen, ist die Verwendung der Servierbehälter von früheren NutriSystem-Mahlzeiten. Sie werden wissen, wann Sie den Übergang zum Kochen Ihrer eigenen Mahlzeiten planen, also sparen und waschen Sie für ein paar Wochen vorher die NutriSystem-Servierbehälter, um sie wiederzuverwenden. Wenn Sie mit dem Kochen für sich selbst beginnen, haben Sie die praktischen Servierbehälter zur Hand, um Sie bei der Portionsgröße zu leiten. Das größte Problem, das Menschen haben, wenn sie aufhören, NutriSystem-Lebensmittel zu essen und zum Kochen für sich selbst übergehen, ist die Portionsgröße. Die Verwendung der NutriSystem-Teller wird Sie leiten und Ihnen beibringen, wie Sie sich selbst die richtige Menge servieren. Vielleicht möchten Sie auch Salatteller anstelle von Abendessentellern verwenden, um insgesamt weniger zu essen!

   • Behalten Sie auch einige NutriSystem-Lebensmittel für die Zeit vorrätig, in der Sie keine Zeit zum Kochen haben. Wenn Sie Lebensmittel haben, die für Ihre Diät geeignet sind, hält Sie das davon ab, vom Plan abzuweichen. Sie werden weniger wahrscheinlich schlechte Lebensmittelentscheidungen treffen, wenn Sie Lebensmittel zur Hand haben, die für Ihre Diät geeignet sind!

   • Bestellen Sie in Restaurants immer gegrilltes Fleisch, nichts Frittiertes oder in Sauce. Wählen Sie gedünstetes Gemüse und/oder einen Salat mit leichtem Dressing auf der Seite. Sie können nichts falsch machen, wenn Sie gedünstete und gegrillte Lebensmittel bestellen, stellen Sie nur sicher, dass Sie darum bitten, dass kein Öl oder Butter hinzugefügt wird, während das Essen gekocht wird. Sie bleiben bei Ihrer Diät und genießen Ihre Mahlzeit! Und wenn Sie unbedingt Dessert bestellen müssen, teilen Sie es mit zwei oder drei anderen. Sie genießen den Leckerbissen mit nur einem Teil der Kalorien!