Was bedeutet Glutamin Do

? Glutamin ist eine essentielle Aminosäure. Als ein Protein , ist ein Baustein des Muskels. Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure , was bedeutet, es wird natürlich im Körper produziert und kann zu setzen , ohne eingenommen zu verwenden. Auch bekannt als L -Glutamin , kann es mit dem Körper über die Nahrung eingebracht werden. Typen

Glutamin wird in Rindfleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukten gefunden. Es ist auch in Gemüse reich an Ballaststoffen (Weizen , Kohl, Rüben und Bohnen) gefunden. Glutamin hat viele Immunität Eigenschaften und kann als Energiequelle für die Muskeln und Gehirn sowie Muskelaufbau zu unterstützen . Diese Eigenschaften sind , warum Glutamin wird verwendet, um geistige Behinderung, ADHS und Depression, sowie Muskelaufbau für Gewichtheber zu behandeln.
Eigenschaften

Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Gebäude Block von Protein in die Blutbahn. Der Körper produziert es und es ist in gängigen Lebensmitteln . Wenn jedoch Personen müssen mit Operationen , Infektionen und längere Stress umzugehen , Glutamin -Supplementierung kann notwendig sein.
Vorteile

hohes Maß an Stress führen die Zufuhr von Glutamin im Körper. Stress kann von soziologischen Faktoren , Schnittwunden, Verbrennungen , Krankheit oder erholt sich von einem harten Training zu kommen. Einzelpersonen, die unter extremen Stress leiden unter Muskelschwund sowie verminderte Immunität Funktion . Da Glutamin für die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems und Muskelaufbau notwendig ist , kann eine Ergänzung für diejenigen, die unter extremen Stress benötigt werden. Patienten mit fortgeschrittener HIV /Aids nehmen Glutamin regelmäßig.
Überlegungen

Glutamin -Supplementierung ist nicht für diejenigen, die bei leichten bis mittleren Trainingsintensität notwendig . Es ist nicht notwendig, da Glutamin ausreichend vom Körper produziert und ist reichlich in vielen Nahrungsquellen . Glutamin Ernährung sollte von denen, die übermäßig während der Übung, wie Ausdauersportler verbrauchen Energie entnommen werden. Glutamin Ergänzungen können von den Athleten in Kraftsportarten beteiligt sind, wie American Football und Powerlifting genommen werden. Allerdings kann Kreatin die bessere Wahl , um die Bedürfnisse von Leistungssportzu decken. Vor der Entscheidung über eine Ergänzung , daran erinnern, dass eine Ergänzung ist eine Ergänzung oder zusätzlich zu einem bereits richtige Ernährungsplan . Achten Sie auf die Ernährung zunächst, wie die richtige Ernährung katalysiert Nährstoffaufnahme und Lieferung. Unter ergänzt beim Essen Fast Food und Alkohol trinken ist wie Beregnung Blütenblätter auf Mist . Die Blumen können es besser riechen, aber es ist immer noch Mist .
Prävention /Lösung

Glutamin Nahrungsergänzungsmittel sind in der Pille, Pulver oder in flüssiger Form erhältlich. Die empfohlene Dosierung beträgt 500 mg bis 1500 mg pro Tag, je nach Gewicht . Hitze zerstört Glutamin , also nicht Glutamin mit heißen Getränken zu nehmen. An einem kühlen , trockenen Ort , wie Flüssigkeiten Glutamin sowie verunreinigen. Fragen Sie Ihren Arzt um sicher zu sein Glutaminsupplementation sicher interagiert mit allen aktuellen Medikamente Sie einnehmen .