Eisenpräparate für Jugendliche: Vorteile, Risiken & Dosierung

Einleitung

Teenager, die Fast Food lieben, bekommen nicht immer alle Vitamine und Mineralien, die sie brauchen, um gesund und stark aufzuwachsen. Wenn Ihr Teenager die ganze Zeit müde zu sein scheint, sich über Schwindel beschwert, keinen Appetit hat und reizbarer ist als normal, könnte sie anämisch sein und Eisenpräparate benötigen.

Täglicher Bedarf

Laut der National Library of Medicine (NLM) sollten Jugendliche mindestens 8 mg Eisen erhalten, bis sie 13 Jahre alt sind (siehe Ressourcen). Zu diesem Zeitpunkt sollten Jungen ihre Eisenaufnahme auf 11 mg erhöhen und Mädchen benötigen noch mehr – bis zu 15 mg.

Nahrungsquellen

Jugendliche können ihren Eisenkonsum steigern, indem sie Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Nüsse, Vollkornbrot, Reis und getrocknete Bohnen essen. Dunkelgrünes Gemüse wie Brokkoli und Grünkohl sind ebenfalls gute Quellen für diätetisches Eisen.

Supplemente

Teenager, die nicht genug Eisen allein durch die Ernährung bekommen, können Eisenpräparate in Pillenform einnehmen. Die Dosierungen hängen vom Alter des Kindes und dem Mangelgrad ab.

Nebenwirkungen

Eine Überdosierung von Eisenpräparaten wird Eisenvergiftung genannt. Symptome umfassen Müdigkeit, Übelkeit, Atemnot und Schwindelgefühl.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Eisenpräparate können die Art und Weise beeinflussen, wie andere Medikamente in Ihren Körper aufgenommen werden. Stellen Sie sicher, dass der Arzt Ihres Teenagers über andere Medikamente Bescheid weiß, die er möglicherweise einnimmt, um schädliche Wechselwirkungen zu vermeiden.