Kreatin und sportliche Leistung: Verbessert es die Sprunghöhe?

Kreatin ist ein pulverförmiges Supplement, das auch eine Aminosäure ist. Es kommt natürlich in Fleisch vor und der menschliche Körper produziert es ebenfalls. Es wird oft von Athleten verwendet, um einen Wettbewerbsvorteil im Fitnessstudio oder sogar auf dem Spielfeld zu erlangen.

ATP

• Adenosintriphosphat ist das, was Muskelkontraktionen antreibt. Kreatin hilft, ATP wieder aufzufüllen.

Funktion

• Kreatin wird verwendet, um die Leistungsabgabe, die Kraft und auch die Anzahl der Wiederholungen zu erhöhen, die durchgeführt werden können.

NCAA

• Die National Collegiate Athletic Association erlaubt es Mitgliedsschulen nicht, ihren Athleten Kreatin zu geben.

Keine Wirkung

• Manche Menschen haben bereits hohe Mengen an Kreatin in ihren Muskeln, was dazu führen kann, dass keine Wirkung eintritt, wenn sie es supplementieren.

Urteil

• Laut dem University of Maryland Medical Center kann Kreatin helfen, die sportliche Leistung in Kurzzeitsportarten wie Hochsprung zu verbessern.

Identifikation

• Wenn Kreatin beim Gewichtheben beim Beintraining verwendet wird und ein Kraftzuwachs eintritt, kann dies zu höheren Sprüngen führen.