L-Theanin ist eine Aminosäure. Es kommt in Tee und in besonders hohen Konzentrationen in Gyokuro (eine Art grüner Tee) vor. L-Theanin war in Japan Gegenstand beträchtlicher Studien, obwohl seine Einführung in den Vereinigten Staaten relativ neu war. Es wird angenommen, dass L-Theanin eine Rolle bei der erhöhten Produktion von GABA, Serotonin und Dopamin spielt. Es ist in den USA kommerziell als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, obwohl es von der FDA nicht zur Behandlung irgendeiner Erkrankung zugelassen ist.
Entspannung
- L-Theanin wird berichtet, einen Entspannungszustand zu fördern, indem es hilft, Alpha-Wellen-Gehirnzustände (ein Gehirnwellenzustand, der mit Entspannung assoziiert ist) zu induzieren.
Blutdruck
- L-Theanin hilft, den Noradrenalin-Spiegel (Noradrenalin), ein Hormon, das das Nervensystem stimuliert, zu senken. Die Senkung des Noradrenalinspiegels kann helfen, den Blutdruck zu senken.
Kognitive Funktion
- Es gibt einige Hinweise, die darauf hindeuten, dass L-Theanin helfen kann, Gehirnzellen vor Schäden zu schützen. Die potenzielle Zunahme von Neurotransmittern (Serotonin und Dopamin) kann auch zu einer verbesserten kognitiven Funktion beitragen.
Immununterstützung
- L-Theanin gilt auch als hilfreich, um die Immunfunktion durch erhöhte T-Zell-Funktion und antibakterielle Wirkungen zu verbessern.
Sicherheit
- L-Theanin gilt als ungiftig – selbst in hohen Dosierungen – und hat keine bekannten unerwünschten Reaktionen. Im Allgemeinen wird es nicht für die Anwendung bei Kindern empfohlen.
Theorien und Spekulationen
- Es gibt einige Spekulationen, dass L-Theanin als alternative Behandlung für ADHS wirken könnte, aber die Forschung bleibt begrenzt.
