Niacin-Flush: Vorteile, Symptome & Wichtige Informationen

Was ist Niacin?

Niacin spielt eine bedeutende Rolle bei der Senkung des schlechten Cholesterinspiegels in Ihrem Körper. Der Niacin-Flush ist die Wirkung hoher Niacinspiegel im Blutkreislauf. Obwohl der Flush harmlos ist, kann er für manche Menschen recht unangenehm sein, mit Symptomen, die juckende, kribbelnde Empfindungen im gesamten Körper, Schwitzen und flache Atmung umfassen. Allerdings können die cholesterinsenkenden Vorteile des Flushs seine unangenehmen Nebenwirkungen überwiegen.

Was ist Niacin?

Niacin gehört zur Vitamin-B-Familie, speziell Vitamin B3. Niacin ist ein wasserlösliches Vitamin; es wird nicht im Körper gespeichert, und überschüssige Mengen verlassen den Körper über den Urin. Hohe Dosen von Niacin sind nur auf Rezept erhältlich. Aufgrund seiner potenziellen Toxizität sollten höhere Dosen nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Höhere Werte von Vitamin B3 können die Symptome bestimmter Leiden verbessern, einschließlich hohen Cholesterins, Diabetes und Arthrose.

Funktion

Niacin wirkt im Verdauungssystem und unterstützt den Abbau von Nahrung sowie die Umwandlung von Nahrung in Energie. Darüber hinaus ermöglicht Niacin den Kapillaren im Blutkreislauf, sich weiter zu öffnen, was zu einer verbesserten Durchblutung, Entgiftung und Senkung des Cholesterins führt. In Vollwertnahrung kommt Niacin in Milchprodukten, Eiern, Nüssen, Geflügel, Fisch und magerem Fleisch vor.

Vorteile

Niacin hat sich als eine der wirksamsten Behandlungen zur Erhöhung des guten Cholesterinspiegels und Senkung des schlechten erwiesen. Laut Dr. Arthur Schoenstadt kann Niacin zusammen mit anderen Cholesterinmedikamenten und -behandlungen wirken, um hohe Triglyzeridwerte zu senken sowie das HDL (gutes Cholesterin) um signifikante 15 bis 35 Prozent zu steigern. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Niacin die Ansammlung von Plaque in den Arterien verlangsamt und möglicherweise sogar die Plaqueansammlung rückgängig macht. Dr. Schoenstadt stellt auch fest, dass Niacin zusätzliche gesundheitliche Vorteile haben kann, die die Behandlung von Migräne, Depressionen, Arthrose, die Vorbeugung von Typ-1-Diabetes und die Förderung der Entspannung umfassen.

Wirkungen

Der Niacin-Flush tritt auf, wenn das Niacin in Ihrem Körper die Größe der kleinen Blutgefäße erweitert. Während die Kapillaren größer werden, erhöhen sie den Blutfluss, was für die Rötung der Haut sowie das Kribbelgefühl verantwortlich ist, das typischerweise den Flush begleitet. Während die Kapillaren Abfall ausscheiden, produzieren sie Histamin, was das juckende Gefühl verursacht. Der Flush tritt hauptsächlich im Gesichtsbereich auf; kann jedoch Ihren gesamten Körper betreffen.

Wichtige Überlegungen

Der Niacin-Flush kann recht unangenehm sein und kann einige schwere Nebenwirkungen umfassen, wie schneller Herzschlag, Schüttelfrost, Atemnot, Schwitzen und Schwindel. Obwohl diese Nebenwirkungen normal und harmlos sind, können sie Sie davon abhalten, Niacin einzunehmen. Um einige dieser Nebenwirkungen zu minimieren, erwägen Sie, mit einer niedrigeren Dosis Niacin zu beginnen. Konsultieren Sie immer Ihren Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Niacin einnehmen, insbesondere wenn Sie Vorerkrankungen wie Diabetes, Lebererkrankungen, Geschwüre oder eine Herzkrankheit in der Vorgeschichte haben.