Herzgesundheit stärken: Wichtige Vitamine & Nahrungsergänzungsmittel

Es ist wichtig, ein gesundes Herz zu erhalten, um ein erfülltes und produktives Leben zu führen. Es gibt viele Vitamine, die die Gesundheit des Herzens und des Herz-Kreislauf-Systems verbessern können.

Folsäure

Die Supplementierung mit Folsäure kann helfen, die Arterienfunktion und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Folsäure ist ein B-Vitamin, und die tägliche Zufuhr von 400 mcg kann nach 16 Wochen zu einem niedrigeren Blutdruck und einem verbesserten Blutfluss führen.

Molkenprotein

Molkenprotein kann die Herzgesundheit und die Funktion der Blutgefäße verbessern. In einer Studie von Glanbia Nutritionals erhöhten Personen, die Molkenprotein supplementierten, ihre Arterienweiterung um 28 Prozent. Dies ist auf Peptide zurückzuführen, die im Molkenproteinpräparat enthalten sind. Glanbia Nutritionals plant weitere klinische Tests, um diesen Befund zu stützen.

Fischöl

Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, die eine essenzielle Fettsäure sind. Diese Fettsäuren spielen eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Herzgesundheit. Die Zugabe von Fischöl zu Ihrer täglichen Ernährung kann auch bei Gelenkschmerzen, Immunfunktion, Stoffwechselfunktion, hohem Blutdruck, der Erhöhung des guten Cholesterins und Arthritis helfen. Die American Heart Association empfiehlt nun die Supplementierung mit Fischöl für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Soja

Die Supplementierung mit Soja kann ebenfalls die Gesundheit verbessern und Ihr Risiko für herzbezogene Erkrankungen senken. Um die Vorteile von Soja zu nutzen, müssen Sojalebensmittel 6,25 g oder mehr Sojaprotein enthalten, weniger als 3 g Fett, weniger als 1 g gesättigtes Fett und weniger als 20 mg Cholesterin haben.

Vorteile

Die Supplementierung mit diesen Vitaminen kann helfen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und Ihr Risiko für herzbezogene Erkrankungen zu reduzieren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, um etwaige unerwünschte gesundheitliche Auswirkungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden.