Stickstoffmonoxid & Muskelwachstum: Ein umfassender Leitfaden

Stickstoffmonoxid ist ein natürlich vorkommendes Gas im menschlichen Körper, das den Blutfluss zur Skelettmuskulatur erhöht. Es ist dieser erhöhte Blutfluss, der sich positiv auf das Muskelwachstum auswirkt, so Ryszard Gryglewski und Pietro Muniz in ihrem Buch "Nitric oxide: Basic research and clinical applications." Stickstoffmonoxid ist seit seiner kommerziellen Einführung im Jahr 1996 ein fester Bestandteil von Bodybuilding-Nahrungsergänzungsmitteln geworden.

Zusammensetzung

Eine Verbindung, die aus einem einzelnen Stickstoffatom und einem einzelnen Sauerstoffatom besteht, entsteht, wenn die Aminosäure Arginin mit der Gruppe von Enzymen der Stickstoffmonoxid-Synthase in Kontakt kommt.

Wirkungen

Stickstoffmonoxid soll den Blutfluss zu Ihren Muskeln erhöhen und es Ihren Muskeln ermöglichen, nach dem Training gepumpt zu bleiben. Stickstoffmonoxid wird auf natürliche Weise im Körper durch die Kontraktion von Muskeln, wie beim Gewichtstraining, produziert. Es wird in den Endothelienzellen gebildet, die die Innenseite der Blutgefäße auskleiden, wenn diese Zellen durch Muskelkontraktion stimuliert werden.

Die Freisetzung von Stickstoffmonoxid diffundiert durch das angrenzende glatte Muskelgewebe der Blutgefäße und verursacht eine Vasodilatation. Vasodilatation ist die Erweiterung von Blutgefäßen, verursacht durch die Entspannung des glatten Muskelgewebes. Als Ergebnis gibt es eine Zunahme des Blutflusses.

Vorteile

Der erhöhte Blutfluss ermöglicht einen größeren Transport essentieller Nährstoffe zum stimulierten Bereich sowie eine größere Freisetzung von Stoffwechselendprodukten. All dies ermöglicht ein verbessertes Muskelwachstum. Im Wesentlichen führt Stickstoffmonoxid nicht direkt zu erhöhtem Muskelwachstum, sondern schafft eine Situation, die es den Muskeln ermöglicht, von einem viel größeren Teller zu zehren. Bodybuilding.com erklärt, dass „indem Sie Ihrem System mehr Blut zuführen, Sie erhöhte Mengen der verschiedenen Muskelaufbaukatalysatoren direkt zu Ihren hart arbeitenden Muskelzellen transportieren.“

Supplementierung

Die natürliche Freisetzung von Stickstoffmonoxid ermöglicht es dem stimulierten Bereich, etwa 40 Minuten nach dem Training gepumpt zu bleiben. Seine Produktion ist durch die Verfügbarkeit von Aminosäuren und Enzymen begrenzt. Stickstoffmonoxid-Nahrungsergänzungsmittel sind typischerweise zeitverzögerte Kombinationen dieser Aminosäuren und Enzyme, die darauf abzielen, Stickstoffmonoxid den ganzen Tag über produzieren und freisetzen zu lassen. Die tägliche Einnahme der vom jeweiligen Produkt vorgeschlagenen Dosierung vor und nach dem Training kann die Vasodilatation signifikant erhöhen.

Bedeutung

Laut dem Journal of Nutrition besagt eine Studie, die an der University of Texas Medical Branch zu den ergogenen Wirkungen von Arginin durchgeführt wurde, dass Stickstoffmonoxid tatsächlich die Vasodilatation erhöht. Nur der trainierte Bereich des Körpers ist betroffen, was zu einer Zunahme der Proteinsynthese führt, die sich in Muskelwachstum übersetzt.