Verständnis von Darmgesundheit & Probiotischer Unterstützung

Der Dickdarm ist der Endabschnitt des Magen-Darm-Trakts (GI) und verantwortlich für die Aufnahme von Wasser und Mineralien sowie die Bildung und Ausscheidung von Abfall. Ein gesunder Darm hat etwa 400 verschiedene Arten von Mikroflora oder Bakterien, wobei die guten Bakterien (hauptsächlich Lactobacillus und Acidophilus) die schädlichen Bakterien in Schach halten. Allerdings können schlechte Essgewohnheiten, ungesunde Lebensweisen und bestimmte Medikamente die Vermehrung von schlechten Bakterien fördern. Ein ungesunder Darm kann Darmkrebs – die zweittödlichste Krebserkrankung – Verstopfung oder Bauchschmerzen, ein schwaches Immunsystem, Akne und ein träges Energieniveau verursachen. Um die Darmgesundheit wiederherzustellen, verwenden Sie Probiotika.

Was sind Probiotika?

Probiotika sind lebende Stämme guter Bakterien. Sie kommen natürlich im GI-Trakt vor, können aber auch aus Lebensmittelquellen oder Nahrungsergänzungsmitteln stammen. Probiotika werden oft verwendet, um den Darm zu reinigen. Wie? Probiotika bringen freundliche gute Bakterien in den Verdauungstrakt und wirken auch als Katalysator, um das Immunsystem zu stimulieren. Es sollten mindestens 85 % probiotische Bakterien im GI-Trakt vorhanden sein, um die Darmgesundheit zu erhalten. Laut mayoclinic.com zeigen Probiotika vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung von Durchfall, der Vorbeugung von vaginalen und Harnwegsinfektionen, dem Reizdarmsyndrom, der Verringerung von Blasenkrebsrezidiven und können helfen, Ekzeme bei Kindern vorzubeugen.

Lebensmittelquellen

Bestimmte Lebensmittel sind gute Quellen für Probiotika. Berühmte Beispiele sind Joghurt, Kefir und Yakult Probiotic drink. Wissenschaftler des University College Cork, Irland, fanden heraus, dass Probiotika nützlich sind, um menschliche Krankheiten vorzubeugen und zu behandeln. Dr. Colin Hill, einer der an der Studie beteiligten Wissenschaftler, sagt: „Es ist wahrscheinlich, dass die Verwendung von Probiotika anstelle von Antibiotika für Risikopersonen attraktiv sein wird, da sie sicher, nicht-invasiv sind, keine resistenten Bakterien erzeugen und sogar in Form von schmackhaften Lebensmitteln und Getränken verabreicht werden können.“

Weitere probiotische Quellen sind Miso, Sojadrinks, fermentierte Milch, Tempeh (fermentierte Sojabohnen), Zwiebeln, Knoblauch, fermentiertes Gemüse wie Kimchi und Sauerkraut sowie grüner Tee. Integrieren Sie probiotische Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung, um Ihren Darm gesund zu halten.

Probiotika-Nahrungsergänzungsmittel

Wenn Ihre Ernährung nicht genug der benötigten Probiotika liefert, um gesunde Bakterien zu fördern, ist es wichtig, Probiotika-Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Manchmal können bestimmte Antibiotika und Medikamente gute Bakterien abtöten. Bei einer Darmreinigung, beispielsweise durch Fasten, Ballaststoffe oder Flüssigdiät oder Darmreinigungsmittel, können Probiotika-Nahrungsergänzungsmittel die im Prozess ausgelöschten guten Bakterien wiederherstellen. Warum? Eine Darmreinigung reinigt nicht nur den Dickdarm von giftigen Abfallstoffen, sie wischt auch die verschiedenen Arten von Bakterien im GI-Trakt weg, gute wie schlechte. Der Mangel an guten Bakterien kann ein bakterielles Ungleichgewicht im GI-Trakt verursachen. Dies wiederum kann zu Komplikationen wie Verstopfung, Müdigkeit, Verdauungsproblemen, Hautproblemen und schlechter Nährstoffaufnahme führen. Um das richtige Gleichgewicht der Bakterienflora im GI-Trakt wiederherzustellen, können Probiotika-Nahrungsergänzungsmittel die benötigten guten Bakterien bereitstellen.

Bei so vielen Probiotika-Nahrungsergänzungsmitteln, wie wählen Sie ein gutes aus? Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Nahrungsergänzungsmittel diese guten Bakterien enthalten: Saccharomyces, Bifidobakterien, Acidophilus und Lactobacillus, und diese Bakterien sollten in Millionen vorhanden sein, um vorteilhaft zu sein. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Nahrungsergänzungsmittel enterisch überzogen sind (mit einer Schutzschicht überzogen), um sicherzustellen, dass die Mikroben den Dickdarm erreichen, ohne im sauren Medium des Magens aufgerieben zu werden. Wie immer, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Probiotika-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.