Omega-3-Fettsäuren werden empfohlen, um das Risiko von Herzinfarkt, hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Herzkrankheiten zu verringern, so das University of Maryland Medical Center. Laut Medline Plus hat die U.S. Food and Drug Administration (FDA) gesagt, dass es für einen Erwachsenen allgemein als sicher angesehen wird, bis zu 3 mg Omega-3-Fettsäuren pro Tag einzunehmen; jedoch gibt es einige potenzielle Nebenwirkungen, die mit der Einnahme von Omega-3-Supplementen einhergehen.
Blutungsrisiko
- Das University of Maryland Medical Center empfiehlt, die Dosen auf oder unter den FDA-Richtlinien von 3 mg pro Tag zu halten, um das Blutungsrisiko zu vermeiden. Obwohl diese Nebenwirkung selten bei niedrigen Dosen von Omega-3-Fettsäuren auftritt, können höhere Dosen Blutungen im Körper erhöhen, das Blutungen länger als normal dauern lassen aufgrund des Abbaus von Blutgerinnseln und sogar zu einem hämorrhagischen Schlaganfall führen, so Medline Plus. Personen, die dieses höhere Niveau erreichen, können auch Nasenbluten oder Blut im Urin bemerken.
Magen-Darm-Symptome
- Magen-Darm-Probleme sind bei Omega-3-Fettsäuren so häufig, dass diese Nebenwirkung von Medline Plus, einem Service der U.S. National Institutes of Health (NIH), als „häufig“ angesehen wird. Diese Symptome können (potenziell schwerer) Durchfall, Säure-Rückfluss, Aufstoßen, Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Bauchbeschwerden und Blähungen umfassen. Die Schwere dieser Symptome kann verringert werden, indem Sie ein Supplement mit Nahrung einnehmen und langsam zu einer höheren Dosis hocharbeiten, anstatt mit einer hohen Dosis zu beginnen.
LDL-Erhöhung
- Der Konsum von Fischöl kann nicht nur Ihr High-Density-Lipoprotein (HDL) erhöhen, sondern kann auch Ihren Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Spiegel um 5 bis 10 Prozent erhöhen, so Medline Plus. Wenn Sie bereits hohe Werte dieses „schlechten“ Cholesterins haben, kann die Erhöhung des LDL um diesen Betrag kontraproduktiv sein, besonders wenn Sie versuchen, Ihr LDL mit Ernährung, Bewegung und verschreibungspflichtigen Medikamenten (Statinen) auf gesunde Werte zu senken. Laut dem University of Maryland Medical Center kann jedoch die Erhöhung Ihrer Omega-3-Zufuhr, um Ihr Omega-6/Omega-3-Verhältnis zu senken, manchen Statinen helfen, ihre Arbeit besser zu erledigen.
Vitamin-Überdosierung
- Supplemente, die sowohl aus Fischöl als auch aus Fischleberöl gewonnen werden, können zu einer Überdosierung von Vitaminen und potenzieller Toxizität führen. Fischöl-Supplemente können zusätzliches Vitamin E enthalten, das Supplementhersteller hinzufügen, weil die Einnahme dieses Produkts über einen längeren Zeitraum die normalen Vitamin-E-Spiegel senken kann. Dies lässt jedoch einige Anwender mit einer Überdosierung dieses Vitamins zurück. Fischleberöl enthält natürlicherweise die Vitamine A und D, sodass die Einnahme dieser Supplemente über einen längeren Zeitraum zu einer Toxizität führen kann, so Medline Plus.
