Fischöl wird aus Tiefseefischen gewonnen, deren Gewebe reich an Öl und Fett ist. Im Gegensatz zu gesättigtem Öl, das in rotem Fleisch und Milchprodukten vorkommt, ist Fischöl ungesättigt und gut für Herz und allgemeine Gesundheit. Aufgrund des gesteigerten Interesses an den gesundheitlichen Vorteilen von Fischöl gibt es eine größere Auswahl solcher Produkte in Supermärkten und Apotheken.
Lebertran
- Lebertran ist ein altbewährtes Hausmittel, das einst als Allheilmittel für alle Beschwerden galt – kein Wunder bei seiner großen Nährstoffvielfalt. Er enthält große Mengen an den Vitaminen A und D sowie Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die alle das Immunsystem, gesunde Haut, starke Knochen sowie Stimmung und Energieniveau unterstützen. Laut einer 2008 in der wissenschaftlichen Zeitschrift „Rheumatology“ veröffentlichten Studie ist Lebertran ein wirksames entzündungshemmendes Mittel, das hilft, die Medikamentenmenge bei Patienten mit rheumatoider Arthritis zu reduzieren.
Hai-Leberöl
- Hai-Leberöl ist eine reiche Quelle für Omega-3-Fettsäuren und natürliche Chemikalien namens Alkylglycerole, die das Immunsystem anregen und laut dem „Journal of Alternative and Complementary Medicine“ krebsbekämpfende Eigenschaften haben können, wenn sie innerlich eingenommen werden. Diese Alkylglycerole können auch virale Infektionen, Wunden, Psoriasis, Asthma, Arthritis und AIDS bekämpfen. Eine 1998 im „Journal of Alternative and Complementary Medicine“ veröffentlichte Studie deutete darauf hin, dass Alkylglycerole in Hai-Leberöl die Produktion von Makrophagen im Körper anregen, die Immunzellen sind, die den Körper durchstreifen und virale, bakterielle und Krebszellen zerstören.
Lachsöl
- Lachs ist die häufigste Quelle für kommerzielles Fischöl und enthält bis zu 30 Prozent Omega-3-Fettsäure. Aus Lachs gewonnenes Fischöl senkt den Cholesterinspiegel, senkt den Blutdruck, das Risiko von Herzinfarkten, Herzrhythmusstörungen und Entzündungen und schützt vor freien Radikalen. In einer 2010 im „Expert Review of Neurotherapeutics“ veröffentlichten Übersicht über Forschungsergebnisse zitiert Aroujo Rocha von der Universität Rio de Janeiro 12 wissenschaftliche Studien, die ergaben, dass Lachsöl und Omega-3-Fettsäuren Depressionen bei Patienten reduzierten. Folglich ist Lachsöl eine beliebte Wahl für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, entzündlichen Erkrankungen wie Psoriasis und Arthritis sowie für diejenigen, die ihre Stimmung auf natürliche Weise ausgleichen möchten.
Krillöl
- Krillöl ist ein neues Produkt in den Regalen von Apotheken und Reformhäusern, könnte aber bald andere Formen von Fischöl übertreffen, da es neben seiner Reichhaltigkeit an Omega-3-Fettsäuren auch ein Antioxidans namens Astaxanthin und Phospholipide enthält, die helfen, das Öl besser absorbierbar zu machen. Laut einer 2008 durch Forscher Jia-Jin Zhou von der Universität Zhejiang in China durchgeführten Studie mit dem Titel „Lipids in Health and Disease“ ist Krillöl effektiv bei der Reduzierung von Körpergewicht und Cholesterin sowie bei der Hemmung des Wachstums von Dickdarmkrebszellen. Eine weitere im „Journal of the American College of Nutrition“ veröffentlichte Studie legt nahe, dass Krillöl schnell Entzündungen und arthritische Symptome bei Patienten mit Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis reduzieren kann.
