Fischöl-Supplemente für Kinder: Vorteile & mögliche Nebenwirkungen

Was ist Fischöl?

Fischöl-Supplemente gelten als gesund, weil sie Omega-3-Fettsäuren enthalten, nämlich Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). Bei Kindern können Fischöl-Supplemente Nebenwirkungen verursachen, die meist positive Vorteile umfassen, wie bessere Sehkraft und gesteigerte geistige Konzentration. Kinder und Erwachsene können Fischöl-Supplemente einnehmen oder ihre Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren anreichern. Einige Fischöl-Supplemente enthalten die Vitamine A und D, die nicht übermäßig eingenommen werden sollten, aufgrund ihrer toxischen Wirkung.

Positive Nebenwirkungen

Fischöl scheint eine positive Nebenwirkung bei Babys zu haben und wird daher von einigen Herstellern zu Säuglingsnahrung zugesetzt. Studien haben Verbesserungen bei Tests der geistigen Entwicklung und des Sehvermögens gezeigt, laut About Omega 3. Ähnliche Studien haben gezeigt, dass Fischölfette, die Babys verabreicht werden, tatsächlich ihre erwachsene Intelligenz steigerten. Fischöl hat ausgeprägte Auswirkungen auf Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), einschließlich der Unterstützung von Kindern, um fokussiert zu bleiben und ihre Handlungen zu kontrollieren. Fischöle schützen das Herz und verbessern die Schulleistung. Erwachsene mit niedrigen Omega-3-Werten neigen eher zu leichter Depression, Impulsivität und Pessimismus als solche mit höheren Werten. Laut Guardian haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Omega-3 Kindern mit Borderline-Autismus, ADHS oder Dyspraxie helfen kann. Eltern können Kindern Sardinen auf Toast, Fischpastete mit Hering, Forelle oder Makrele oder eine Nudelauflage mit verstecktem Thunfisch in Tomatensoße geben. Unabhängig von der verwendeten Methode sollte reines Fischöl verwendet werden.

Negative Nebenwirkungen

Stand 2010 waren Wissenschaftlern keine negativen Nebenwirkungen einer Fischöl-Supplementierung bekannt. Die Supplemente sind einfach Öl aus Fisch und enthalten keine gefährlichen Inhaltsstoffe. Es ist wie Fischessen, abzüglich der Kontaminanten. Während einige argumentieren, dass Fischöl-Supplemente keine Garantien oder sogar Verbindungen zu besserem Verhalten bieten, zeigen einige Studien genau das Gegenteil.

Vorteile

Fischöl-Vorteile umfassen die Verbesserung oder Vorbeugung von Depression, Krebs, Herzerkrankungen, Depression, Alzheimer-Krankheit, Demenz, Hyperaktivität, ADHS, Diabetes und Arthritis. Es senkt auch den Blutfettspiegel, den Blutdruck, das Risiko gefährlicher unregelmäßiger Herzrhythmen, das Schlaganfallrisiko, das Herzinfarktrisiko sowie Gelenksteifigkeit und -empfindlichkeit im Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis. Die aktuelle Empfehlung ist, Fisch zweimal pro Woche zu essen; eine Portion sollte fetter Fisch sein.