Qualitative Vitamine wählen: Ein Verbraucherleitfaden für Nahrungsergänzungssicherheit

Wenn es um Vitaminpräparate geht, verliert man leicht den Überblick im Labyrinth der verfügbaren Informationen. Leider wird die FDA nur dann tätig, wenn klinische Studien ergeben, dass ein Vitamin gefährlich ist. Wenn die Regierung diese Studien nicht durchführt, ist die FDA nicht verpflichtet, ein Kraut oder Vitamin zu regulieren. Dies macht es für einen Verbraucher schwierig, ein qualitativ hochwertiges Vitamin auszuwählen, um seinen Lebensstil zu verbessern. Ein paar Tipps können Sie auf den Weg bringen, beim nächsten Mal, wenn Sie über die Einnahme eines Vitaminpräparats nachdenken, fundierte Entscheidungen zu treffen.

Was Sie benötigen

• Flasche mit Vitaminen

Anleitung

1. Untersuchen Sie die Flasche mit Vitaminen auf das ConsumerLab-Qualitätssiegel, das ein kleines Bild eines Bechers mit einem CL darin ist. Dies sagt Ihnen sofort, ob das Nahrungsergänzungsmittel eine zufriedenstellende Qualitätsbewertung hat.

2. Suchen Sie auf der Flasche nach den Symbolen der US Pharmacopeia oder National Formulary Standards, die als USP oder NF erscheinen, wenn Sie das ConsumerLab-Symbol nicht finden können. Diese garantieren, dass ein Vitamin den angegebenen Wert an Reinheit und Potenz in seinen Dosierungen hat.

3. Überprüfen Sie im Internet Websites wie ConsumberLabs.com oder SupplementWatch.com, die Ihnen über die Gesundheitsbehauptungen der Vitaminmarke, wissenschaftliche Forschung, Sicherheitsgrad und Nebenwirkungen informieren.

4. Betrachten Sie das Nährwertlabel auf der Rückseite der Pillenflasche. Beachten Sie den Prozentsatz des Tagesbedarfs in einer Portion des Nahrungsergänzungsmittels. Dies basiert auf einer normalen Ernährung von 2.000 Kalorien pro Tag. Laut der American Dietetics Association benötigen Sie, solange Ihre Ernährung gesund ist, nicht einhundert Prozent Tagesbedarf oder höher von einem Vitaminpräparat, also vermeiden Sie Marken, die behaupten, dass Sie dies tun.