Gesundheitsrisiken einer rein laktosehaltigen Ernährung

Laktose (Milchzucker) als einzige Ernährung verursacht:

• Laktoseintoleranz-Symptome: Blähungen, Gas, Schmerzen, Durchfall.
• Mangelernährung: Fehlt an essentiellen Vitaminen, Mineralien, Protein, Fett.
• Gewichtszunahme: Kalorienreicher Zucker ohne Sättigung.
• Karies: Fermentierbarer Zucker nährt Mundbakterien → Säure → Karies.

Eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein ist für die Gesundheit unerlässlich.