Makrobiotische Ernährung: Risiken, Vorteile und ernährungsphysiologische Bedenken

Makrobiotische Ernährung

Eine makrobiotische Ernährung basiert primär auf einer vegetarischen Ernährung. Die meisten der Ernährung besteht aus Vollkorngetreide und Gemüse. Während die makrobiotische Ernährung beim Gewichtsverlust hilft, ist sie nicht für jeden sicher und könnte für manche Personen sogar ein Problem sein. Da die Ernährung wenig bis kein Fleisch enthält und bestimmte Vitamine, wie essentielle Fettsäuren, fehlen, kann schlechte Ernährung eine Komplikation der Ernährung sein.

Vitamine

Vitamine wie Eisen, Zink, Vitamin B12 oder Omega-3-Fettsäuren sind für einen gesunden Körper notwendig. Für die Person, die sich an ein strenges makrobiotisches Ernährungsregime hält, könnte es einen Mangel an dem geben, was notwendig ist, um gesund zu bleiben.

Nahrungsaufnahme

Eine Ernährung, die ausschließlich auf Getreide und Gemüse basiert, verursacht Blähungen, schmerzhafte Gasbildung und Verdauungsschwierigkeiten. Viele Menschen erleben auch Hefeinfektionen im Mund oder niedrige Energie.

Kohlenhydrate

Zu viele Getreide zu essen kann zu Blutzuckerungleichgewichten wie Hypoglykämie führen.

Andere Wirkungen

Ohne Fleischkonsum können Menschen, die einer makrobiotischen Ernährung folgen, Depressionen oder Panikattacken erleben.

Überlegungen

Damit eine Ernährung gesund ist, benötigt sie Gleichgewicht. Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater, um die Optionen einer makrobiotischen Ernährung abzuwägen, und planen Sie entsprechend.

Empfehlungen

Unter keinen Umständen sollte eine makrobiotische Ernährung bei Krebspatienten durchgeführt werden. Die Gefahren dieser Ernährung nehmen zu, da es einen Mangel an Nährstoffen geben kann, und ein Krebspatient leidet möglicherweise bereits unter Gewichtsverlust aufgrund der Behandlung.