Ihr gesundes Gewicht berechnen: BMI und Durchschnittsgewicht nach Körpergröße

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Bestimmen Sie eine genaue Körpergröße. Dies kann geschehen, indem Sie sich mit flachen Füßen auf dem Boden, geradem Rücken und waagerechtem Kopf gegen eine Wand stellen. Markieren Sie die Stelle, an der der Scheitel Ihres Kopfes auf gleicher Höhe mit der Wand ist, und messen Sie sie mit einem Maßband oder einem anderen Gerät.

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Finden Sie ein genaues Gewicht. Verwenden Sie eine Waage, um drei oder vier Gewichtsmessungen vorzunehmen und sie zusammenzufassen.

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Geben Sie diese Zahlen in die BMI-Gleichung ein. Verwenden Sie nur Zoll für die Körpergröße und Pfund für das Gewicht. Die Gleichung für BMI ist [Gewicht / (Körpergröße)^2] x 703. Um die Gleichung zu lösen, quadrieren Sie die Körpergröße und teilen Sie sie durch das Gewicht in Zoll. Multiplizieren Sie dieses Ergebnis mit 703. Verwenden Sie einen Taschenrechner.

Zum Beispiel würde eine Person, die 63 Zoll groß und 150 Pfund schwer ist, die folgenden Schritte durchführen:

63 x 63 = 3969

150/3969 = .37793

.37793 x 703 = 26.57

Damit wäre der BMI der Person 26,57.

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Vergleichen Sie das BMI-Ergebnis mit den Interpretationsstandards. BMIs unter 18,5 gelten als Hinweis auf eine untergewichtige Person, während BMIs zwischen 18,5 und 24,9 als durchschnittlich gelten. Zwischen 25 und 29,9 gilt als übergewichtig, während BMIs von 30 und mehr ein Zeichen für Adipositas sein könnten.

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Geben Sie verschiedene Zahlen in die Gleichung ein, um Gewichte zu bestimmen, die in die Durchschnittskategorie fallen. Zum Beispiel ergibt das Einsetzen von 140 Pfund in die Gleichung für eine Person, die 63 Zoll groß ist, einen BMI von 24,8. Ein Gewicht von 105 Pfund ergibt hingegen einen BMI von 18,6. Damit wäre der Durchschnittsgewichtsbereich für eine Person, die 63 Zoll groß ist, laut der BMI-Gleichung zwischen 105 und 140 Pfund.