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Wie viel Essen sollte ein Fünftklässler essen?

Empfohlene tägliche Kalorienzufuhr

- Mädchen:1.600–2.200 Kalorien pro Tag

- Jungen:1.800-2.400 Kalorien pro Tag

Portionsgrößen

- Fleisch/Protein:5 Unzen pro Tag

- Getreide:6 Unzen pro Tag

- Gemüse:2-3 Tassen pro Tag

- Obst:1½-2 Tassen pro Tag

- Milchprodukte:3 Tassen pro Tag

Es ist wichtig zu beachten, dass es sich hierbei um allgemeine Empfehlungen handelt und die individuellen Bedürfnisse variieren können. Konsultieren Sie immer einen registrierten Ernährungsberater oder den Arzt Ihres Kindes, um eine individuelle Beratung zu Ernährung und Gesundheit zu erhalten.

Gewichtsabnahme nach der Geburt

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